Будни Кукухи

Настало время поговорить о клетчатке, разберем для чего она нужна, в чем ее польза и возможный вред, но это не точно😗 Хочется разобрать пользу и где найти ее, а то мы часто слышим клетчатку добавляй, будешь худеть, а что и как тренеры часто не рассказывают, и назовут пару примеров😗 Клетчатка помогает нам похудеть, обеспечивая длительное чувство сытости, замедляя всасывание сахара и жиров, а также улучшая работу пищеварительной системы. Количество для каждого индивидуально, но есть усредненное значение...

Для чего нужна вода при похудении? Привет , сегодня поговорим на тему, а можно ли похудеть благодаря воде? правда или миф раздутый фитоняшами?Я давно хотела поднять эту тему приёма воды, для чего нужно её пить и что она даст конкретно для тебя и твоего пути к новому телу. Вы часто слышите, из каждого рупора говорят, что пейте много воды и вы обязательно похудеете и минимизируете многие заболевания( но об этом сейчас не буду)  Давайте разберем когда мы худеем подробнее: Мы худеем, когда наш организм обладает хорошим метаболизмом, что и приведёт к сжиганию жира...

Приветствую всех на канале, решила продолжить канал и помочь ищущим себя и свое старое тело, где мы нравились себе на фото, ну или оно больше устраивало , чем сейчас. Но я считаю, что не нужно возвращать свою старую фигуру или стремиться к себе красивой на старом фото. Как сказал один человек : «Прошлое должно оставаться в прошлом.» делаем вывод, нам нужно построить новое тело и воспитать себя заново, чтобы уже больше не возвращаться к проблеме лишнего веса. Давайте на моем примере разберем, где произошло смена курса в питании и переоценки жизни...

Паста сделана из зерен арахиса — один из самых популярных видов суперфуда в западных странах. В нашей стране этот продукт появился относительно недавно, еще не успев стать неотъемлемой частью рациона. Арахисовая паста — это редкое сочетание вкуса, питательности и пользы...

Часто слышим, что я начну худеть с понедельника, через неделю, после 18 не ем, сижу на фруктах. Но давайте разберём ниже основные не правильные шаги, которые приводят только к негативу, к срывам, выводам, что диета не работает...

Каким должен быть правильный выход из диеты? Очень часто, похудевшие на диете люди набирают вес, таких примеров я думаю хватит у каждого человека. Но до банального всё очень просто! Диета это не недельная или месячное изменение питания, а в переводе с греческого - это образ жизни. Полученный результат моментально исчезает после того, как худеющий решает не придерживаться выбранной диеты. Огромная сила воли нужна худеющему человеку, чтобы не «сорваться». Более того, кроме этого умения нужно иметь определенные знания, позволяющие правильно «выходить» из диеты...

Когда речь заходит о борьбе с лишним весом, обычно говорят только об ограничении в еде и тренировках. И очень мало уделяют внимания психологическому фактору. А ведь он может быть основным. После 40 лет действительно немного поводов для радости: появляются болезни, снижается энергия, усиливается конкуренция с молодыми сотрудниками на работе, отделяются выросшие дети, уходят в мир иной пожилые родители и родственники, а затем и друзья. И часто люди набирают лишний вес, просто заедая свою тоску, одиночество, страх, ощущение ненужности...

Этот вечный вопрос беспокоит многих. Меня он некогда тоже вводил в ступор, когда тренер мне говорил, что разницы нет, другой говорил, что есть. Диетологи путались в своих выводах и точности. Перелопатил большое количество научных трудов, не статей из интернета, а реально полезных изданий. Так вот врачи диетологи Европы поставили окончательно точку в данном вопросе. Ну а теперь по порядку. Питье особенно необходимо для худеющего организма. При похудении организм испытывает определенный стресс. Вода позволяет поддерживать работоспособность...

Поговорим сегодня немного о фруктах. Многие худеющие при составлении меню, возникает закономерный вопрос, когда лучше есть фрукты? Побаловать себя природными дарами не запрещается, как перед едой, так и после. Главное правило – не следует кушать фрукты сразу после основного блюда. Ферменты, содержащиеся в плодах, препятствуют нормальному усвоению потребляемой до этого пищи. В результате чего, возникает брожение, сопровождающееся вздутием, тяжестью, газообразованием. Я думаю это многие из нас...

Не нужны Вам изнуряющие диеты. Считать калории - самая частая ошибка худеющих людей. Чтобы сбросить лишний вес, человеку стоит следить за тем, сколько он съедает в день жиров, белков и углеводов, и пить больше воды. - Какие ошибки допускают худеющие люди? Главная ошибка – считать калории. Можно взять тарелку каши, в которой будет 700 калорий, или тарелку рыбы, в которой тоже будет 700 калорий. Но если вы съедите кашу, то не похудеете. А если рыбу, однозначно снизите вес. Необходимо следить за тем, сколько вы употребляете жиров, белков и углеводов в день...

Мы очень часто задаёмся вопросом о том, как мы можем прожить дольше? Знаком вопрос? Следующий вопрос, который мы задаём: что же такое правильный образ жизни и для чего он нужен нам? Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. Соблюдение правил здорового питания в сочетании с регулярными физическими упражнениями сокращает риск хронических заболеваний и расстройств, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, повышенное давление и рак...