Жирный тренер

Всем известно, что лишний вес вреден для здоровья. Но чем именно вреден? Для каких болезней он является фактором риска? В какой момент стоит бить тревогу? И как худеть правильно? Как определить, есть ли у человека лишний вес? Представления об идеальной фигуре зависят от эстетических представлений каждого конкретного человека. Но существует и строгий медицинский показатель – индекс массы тела: вес (в килограммах) делится на рост (в метрах), возведенный в квадрат. Если получившееся в результате вычислений число меньше 20, то вес пониженный...

Здоровому телу хочется двигаться. Посмотрите на детей. Они не могут усидеть на месте, их совсем не нужно заставлять двигаться. Но с годами они начинают забывать об этом. У школьников уже выражена тенденция «на улицу не выгонишь». Взрослые люди проводят большую часть дня в нездоровой атмосфере. Недосып, стресс, неправильное питание и сидячий образ жизни лишают тело здорового желания двигаться. Но потребность в движении никуда не девается. Дефицит движения, который накапливает человек, — огромен. А движение — такая же естественная потребность, как вода...

По статистике, на значительной территории России не более 100 солнечных дней в году, причем в основном они приходятся на летний период. Осенью же, когда за окном пасмурно и дождливо, а темнеет все раньше и раньше, мы все время хотим спать, нервничаем по пустякам, нам трудно сосредоточиться, настроение ухудшается, одновременно ослабляются защитные силы организма. Все дело в том, что укорочение светового дня стимулирует активную выработку гормона мелатонина, вызывающего сонливость. Кроме того, из-за...

Какой из двух популярных летних продуктов — арбуз или дыня — полезнее для организма? В дыне и арбузе содержится примерно одинаковое количество микроэлементов: железа, магния, фосфора, фолиевой кислоты и калия. Однако арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому при избыточном употреблении может спровоцировать нарушения сердечного ритма сердца. Дыня же хорошо слабит (прежде всего, из-за большого количества клетчатки, ее в два с половиной раза больше, чем у арбуза), поэтому объедаться не стоит из-за возможного обезвоживающего эффекта (который тоже может привести к нарушениям сердечного ритма)...

10 продуктов, особенно полезных гипертоникам 1 Творог - источник кальция, калия и магния. Калий укрепляет здоровье сердца, магний способствует расширению сосудов. Желательно употреблять не менее 3-5 столовых ложек творога в сутки. Обезжиренный творог покупать не стоит. Лучше всего брать средний процент жирности. 2 Тыквенные семечки - это прекрасный источник цинка. По данным ВОЗ, дефицит цинка в организме увеличивает риск инфаркта. Съедайте 20 г тыквенных семечек в день. 3 Красный болгарский перец - чемпион по содержанию витамина С...

Скачет давление? Замучила гипертония? Не ограничивайте лечение таблетками. Правильное питание тоже помогает стабилизировать давление. Медикаментозное лечение и диета хорошо дополняют друг друга в борьбе с гипертонией, которая при недостаточном к ней внимании может привести к инфаркту или инсульту. Лекарства должен подбирать врач! А подходящее питание можно обеспечить себе самостоятельно. Как оставаться здоровым и бодрым? Не газуйте При повышенном давлении рекомендуется диета с низким содержанием жира и холестерина, богатая злаками, фруктами и овощами...

У меня с подросткового возраста низкое давление. Иногда терапевт на приеме не понимала, как я пришла. 85/55 для меня - приемлемо. 90/60 - обычное мое давление. Я с ним живу. Знаю, что у многих такая же проблема. Часто ставят несуществующий диагноз - ВСД. Толку от диагноза - ноль, ведь лечения нет. Поэтому приходится как-то жить с головокружениями, полуобморочными состояниями, плохим самочувствием во время смены погоды. Итак, гипотония, или артериальная гипотензия, характеризуется постоянным давлением крови ниже значений 90/60 мм рт...

Очень часто на наших курортах при посещении пляжа очень трудно удержаться от различных вкусных соблазнов. Пахнет из каждой палатки выпечкой и жареным мяском. Прямо по пляжу носят различные калорийные вкусняшки. Поэтому не удивительно, что в конце отпуска джинсы совершенно не хотят застегиваться )) Если ты голодный, то вряд ли удержишься от чебурека или шаурмы. Хотя сама по себе та же шаурма не так вредна, если бы не соус и лаваш. И даже лаваш бездрожжевой и тонкий тоже можно худеющим. Не на этапе активного похудения, конечно...

Статья без рекламы ;) Сейчас во многих регионах установилась жаркая погода. У нас в Краснодарском крае днем даже сложно выйти на улицу. Но и в помещении находиться без кондиционера невозможно. Стоит ли его включать? В чем польза и есть ли вред? Вокруг кондиционеров собралось немало мифов о вреде, который они приносят. Среди таких историй — аллергические реакции, простуды, сухость воздуха... Что на самом деле происходит при работе кондиционера? Мы разобрались, какими плюсами и минусами обладают эти...

Повышенное артериальное давление – это широко распространенная патология среди взрослого населения. Для его снижения существует множество средств, которые необходимо использовать в комплексе: 1. правильное питание, 2. активный образ жизни, 3. гимнастика, 4. лекарственные препараты. Однако прием медикаментов не всегда спасает, так как скачки артериального давления случаются внезапно при физической нагрузке или стрессе. Улучшить качество жизни и контроль над данным заболеванием можно с помощью физических упражнений...

По прогнозам синоптиков нас ждет жаркий август. Вчера ходила на тренировку. И даже не на стадион. А в зал с кондиционером. И все равно стало плохо (тошнота и головокружение). Предлагаю разобраться: почему так произошло и как этого избежать в дальнейшем. Как жаркая погода влияет на организм спортсмена? Во время нахождения под палящим солнцем возрастает температура, а соответственно и механизмы терморегуляции – увеличивается потоотделение, артериальное давление, учащается пульс и сгущается кровь, так как происходит интенсивная потеря жидкости...

В наше время существует невероятное кол-во средств для достижения гладкой красивой кожи, но, увы, не все из них работают на результат. Нефритовый роллер — это средство проверенное временем, из арсенала древних китайских красавиц, эффективно справляющееся со своей задачей и в наши дни. Нефрит ("камень жизни") обладает рядом  магических свойств, но нас больше интересуют его "косметические" свойства и не зря, его еще называют "камень от морщин". Древние китайцы столетиями применяли его для поддержания молодости и гладкости кожи...