Лето подходит к концу, отпуск прошёл и пора начинать худеть уже не к лету, а после лета. Как сбросить лишние 10 килограмм быстро и легко? Как заставить себя перестать есть лишнее и ненужное? Я пробовала разные диеты и некоторые были эффективными, но опять же на определённое время. Как закрепить результат и не сорваться? Вопросов очень много, ответ один - сила воли. Обычно сила воли работает в паре с мотивацией, например, поездка на море или день рождение. Но есть ещё и другая сторона, вечные отговорки, что начну худеть с завтрашнего дня или сегодня тортик съем, а завтра начну худеть. У меня так всегда. Мой вес до беременности был 52 килограмма при росте 164, за беременность я набрала 18 килограмм потому что ела не для двоих, а за двоих. Была молодой и думала, что легко всё уйдёт, но нет. В итоге 14 лет я борюсь с лишними килограммами и иногда побеждаю, но опять расслабляюсь и начинаю проигрывать. Самой лучший результат на весах был 55,8 и это было идеально и это было в 2020 году. Позже расскажу как мне это удалось и почему результат потерян. Сейчас я опять дошла до 63 килограмм, соответственно лишнего много, поэтому одежду выбираю посвободней и чувствую часто себя некомфортно. Также верной подругой становится одышка (хотя до пенсии далеко и вроде рост-вес совсем не критичный) и болят колени. Значит ищу мотивацию и приступаю к выполнению. Записали 63 килограмма. Старт дан.
Лето подходит к концу, отпуск прошёл и пора начинать худеть уже не к лету, а после лета. Как сбросить лишние 10 килограмм быстро и легко? Как заставить себя перестать есть лишнее и ненужное? Я пробовала разные диеты и некоторые были эффективными, но опять же на определённое время. Как закрепить результат и не сорваться? Вопросов очень много, ответ один - сила воли. Обычно сила воли работает в паре с мотивацией, например, поездка на море или день рождение. Но есть ещё и другая сторона, вечные отговорки, что начну худеть с завтрашнего дня или сегодня тортик съем, а завтра начну худеть. У меня так всегда. Мой вес до беременности был 52 килограмма при росте 164, за беременность я набрала 18 килограмм потому что ела не для двоих, а за двоих. Была молодой и думала, что легко всё уйдёт, но нет. В итоге 14 лет я борюсь с лишними килограммами и иногда побеждаю, но опять расслабляюсь и начинаю проигрывать. Самой лучший результат на весах был 55,8 и это было идеально и это было в 2020 году. Позже расскажу как мне это удалось и почему результат потерян. Сейчас я опять дошла до 63 килограмм, соответственно лишнего много, поэтому одежду выбираю посвободней и чувствую часто себя некомфортно. Также верной подругой становится одышка (хотя до пенсии далеко и вроде рост-вес совсем не критичный) и болят колени. Значит ищу мотивацию и приступаю к выполнению. Записали 63 килограмма. Старт дан.