Пашем!!!

Vart du heilur! Сразу к делу, менять твои колёса. Ежедневная тренировка. Как всегда, с чувством, с толком, с расстановкой. Разминка. Все помнят, что здесь делать? Надеюсь. 5-10 минут пробежка в спокойной темпе или же бег на месте с высоким подниманием бедра. Раскрутка суставов. Сверху вниз идём: шея, плечи, локти, кисти, пальцы, таз, колени, стопы. Далее. Статическая растяжка. Особенное внимание тем мышцам, которые больше других задействованы а тренировке. Дальше. Добавляем разогрев, связанный с баллистической нагрузкой...

Vart du heilur! Сегодня коротко, но по сути. В тренировочном процессе существует несколько переменных, варьируя которые, в зависимости от целей и задач, можно добиться успеха. Одной из таких "неопределившихся" переменных является темп движения. Темп? Хм... Какой он бывает? Быстрый, медленный, умеренный, да? Об этом речь? Или галоп и рысь? Нет. Речь немного о другом. Естественно, о скорости, но в более конкретной интерпретации, собирать твою мелочь... Но прежде посмотрим на основы. Итак... ПГНАЛИ!!! Маааааахонький ликбез...

Vart du heilur! Итак. Начнём наше длительное и, надеюсь, интересное и успешное путешествие в мир тренировок. В двух словах попробую... Из чего собраны тренировки? Да из всего, что можно было найти на просторах Великого и Могучего Интернета, зачищать твой провод! Кроссфит? - Да, в некоторых его ипостасях. Модный нынче за бугром функциональный бодибилдинг? - Да, тоже очень даже возможно. Круговые тренировки? - Естественно, куда же без них! Темповые тренировки? - Да. Калистеника? - Снова да. Будем подсматривать за Идо Порталом? - Пффф...

Да-да, картинка мне нравится. Действительно. Vart du heilur! Не знаю, если честно, что заставило меня взглянуть на Дзен... И все же я здесь) полон сил и решимости поведать всему миру что-то безумно увлекательное и необычное...