Оказывается можно есть перед сном 😳
😋 Кому полезно есть перед сном? ⠀ В недавнем посте мы обсуждали, что трапеза перед сном - вредно для наших митохондрий. Но упомянула, что бывает исключения. Какие? ⠀ Во время сна уровень глюкозы падает. Наши надпочечники вырабатывают гормон кортизол, и глюкоза вновь нормализуется. ⠀ Но у тех, у кого имеется надпочечниковое истощение, кортизол может не выработаться в нужный момент. Соответственно глюкоза останется на низком уровне. От этого человек и просыпается, не может уснуть. ⠀ 👩⚕ Что я в этом случаи рекомендую? ⠀ Поесть примерно за час перед сном небольшую порцию еды...