fit-ness

Белковая диета Проблема лишнего веса является злободневной для многих, но решить ее можно лишь путем объединения физических упражнений с диетическим питанием. Если вы всерьез решили заняться своим телом, похудеть и к тому же создать красивый мышечный рельеф, вам нужно испробовать белковую диету. Она является одной из самых эффективных, и голодать при этом не придется. Скорее, наоборот! Питание будет довольно сытным. Напомним, что белки – главный строительный элемент нашего организма. Кроме того, они выполняют массу других задач по поддержанию жизнедеятельности, поэтому их присутствие в ежедневном рационе человека обязательно...

Гречневая диета, хоть и состоит всего из одного основного продукта, не так вредна для организма, как некоторые другие монодиеты, так как гречка крайне питательна и содержит много витаминов. По отзывам диетологов, она дает достаточно быстрый результат при своей непродолжительности. Рекомендации помогут выйти из диеты достаточно плавно, чтобы ушедшие килограммы не вернулись сразу же назад. Плюсы гречневой диеты Принцип гречневой диеты заключается в питании в течение недели или двух одной лишь гречкой. Есть более щадящие разновидности, где разрешается добавлять в рацион сухофрукты, мед, натуральные соки, кефир и йогурт...

Безусловно, можно. Прыжки на скакалке так-же очень полезные для сердца (кардиотренинг), Такая интенсивная нагрузка не подходит новичкам, у кого низкая выносливость, или слишком много лишнего жира, при слабой физической подготовки вы не сможете прыгать, лучше начать с пробежки или ходьбы. Но для поддержания фигуры скакалка лучший способ, не зря спортсмены выбирают именно этот способ. Прыжки на скакалке сжигают примерно 7,7 ккал на 1 кг. Таблица расхода каллорий. Вес/Время 15 мин 20 мин...