Monster Fitness

После каждой тренировки вы должны обеспечить мышцам причину для роста, а для этого нужно соблюдать правило. Хорошо спать, питаться и полноценно восстанавливаться. Не тренируйте более 2 частей тела в один день тренировку...

Естественное положение рук человека — опущенные вниз. Но, как утверждают физиотерапевты, очень полезно в течение дня поднимать их вверх. Чем больше, тем лучше для вашего здоровья. Во-первых, при поднятых...

По данным Всемирной организации здравоохранения , из семи миллиардов человек в мире один миллиард имеет избыточный вес. В Северной Америке самый высокий процент людей, страдающих ожирением. Примерно 65 миллионов взрослых американцев сейчас страдают ожирением...

В этой статье вы узнаете о причинах, по которым ваше тело не сжигает жир так эффективно, как вам хотелось бы. Начните с контроля над воспалением и гликемической изменчивостью (об этом читайте в предыдущей статье), затем переходите к устранению следующих препятствий — подробно описанных ниже...

Во-первых, это сложно сделать правильно. Тоже несколько дней болит. Поэтому для самых разумных людей мысль о выполнении 100 приседаний в день является абсолютной пыткой. Однако преодолейте это, и потенциальные награды будут огромными...

Для наращивания мышечной массы требуется положительный энергетический баланс, а это означает, что вы должны потреблять больше калорий, чем сжигаете. Вам нужно примерно 2800 калорий, чтобы нарастить фунт...

1. Ваши мышцы растут, когда вы отдыхаете. Поднятие тяжестей вызывает крошечные разрывы в мышцах, которые могут восстанавливаться только во время отдыха. Этот процесс восстановления делает ваши мышцы сильнее, чем раньше...

Если мы пьём пиво, едим тортик, рубаем сосиски с майонезом и т. д. - мы накапливаем жир ( и в первую очередь в проблемных местах). Если мы сегодня откажемся от конфетки, заменим сосиску на мясо и сделаем...

Отсутствие активности разрушает здоровье каждого человека, в то время как методические физические упражнения помогут сохранить его. Тем, кто думают, что не имеют времени для физических упражнений, рано или поздно придется найти время для болезней...

Если у Вас нет хотя бы 50+ успешных трансформаций клиентов/друзей можете не писать свои гневные комментарии - не будут приняты во внимание и останутся без ответа! Итак! 1) Делайте кардио с утра на голодный...

Для хорошего роста необходимо есть хорошую пищу и правильная диета является ключевым фактором успеха. Тренинг без диеты - ничто, зарубите себе на носу. Я видел парней, тренирующихся безрезультатно годами, и все потому, что они неправильно питались...

Когда вы следуете своим убеждениям в жизни, вы достигнете безупречной уверенности в том, что способны на что угодно. Вас прокачает это вдохновение, это чувство. Это послужит началом, зажжет огонь; воспламенит тебя для дальнейшего успеха...