Шварценеггерские Штучки

- Есть вареную, тушеную, пареную пищу. Жареную желательно исключить. - Выпивать за сутки 1,5-2 л фильтрованной воды. - Не есть испорченные продукты (особенно рыбу и грибы). - Утром натощак выпить один-два стакана теплой воды. - Через мин 20–30 завтракаем. Завтрак легкий: фрукты, каши — это заряд энергии на весь день, особенно льняная и овсяная каши. Сухофрукты. - Каждый раз за 30 мин. до еды пить стакан воды. Чаще всего организм «просит» не еду, а воду. К тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного...

1. Сейчас еще только 15:00, а я уже устал. Вот это пирожное поможет мне подзарядиться энергией на весь оставшийся день. Если это и произойдет, то только потому, что резко повыситься уровень сахара в крови. Но вечно держаться таким он не будет, со временем опять упадет и вы почувствуете себя даже более разбитыми, чем обычно. А вот самый обычный миндаль может добавить вам энергии и сил активно провести рабочий день. 2. Я так строго придерживался диеты в последнее время. Не время ли вознаградить себя слегка? На самом деле, такая поблажка отнюдь не является вознаграждением для организма...

Суперсеты, трисеты и дроп-сеты — данные термины очень часто встречаются в различных планах тренировок, но много ли людей знают, как правильно использовать их и для чего они вообще созданы? Если же вы плохо понимаете такие термины — это не повод расстраиваться! В нашей статье мы дадим вам ответы на все непонятные для вас вопросы. Также я подробно расскажу о существующих методах тренинга. Помимо всего этого вы ознакомитесь с трисетами и суперсетами. Что такое суперсет? Суперсет — это выполнение двух подходов двух разных упражнений, которые идут друг за другом без какого-либо отдыха...