ФитЗОЖ

О важности правильного питания и соблюдения режима мы слышим сейчас повсюду, тем более это важно, если вы начали регулярно тренироваться. Правильно организованный режим питания нужен как для похудения, так и для набора мышечной массы. Голодание не приравнивается к правильному питанию, особенно это касается тренировок. При выполнении упражнений у организма должно быть достаточно сил. Поэтому необходимо соблюдать определенные правила перед тренировкой. Крайний приём пищи за два часа до тренировки...

Вы регулярно занимаетесь. Но вот меняется настроение, возникают дела поважнее и регулярность пропадает. Вы начинаете пропускать тренировки, не задумываясь о том, что мышцы при этом теряют силу и объем, которые были набраны. Особого вреда от пропуска тренировок не будет только в том случае, если они пропускаются для того, чтобы отдохнуть, выспаться. Но при этом не нужно забывать о том, что организму нужен не только отдых, но и питательные вещества. Уже при трёхдневном перерыве мышцы уменьшаются, теряют силу, процесс сжигания жира замедляется...

В настоящее время занятия фитнесом как в зале, так и дома набирают популярность, как и тема ведения ЗОЖ. Это стало трендом современности. Многие знакомые, друзья берут абонементы в спортивные залы, бегают до/после работы, следят за питанием, считают калории. Но есть категория людей, которым "некогда", "а когда?", у которых "дела-дела-дела", которые "а как же все успеть?" и т.п. Многие всё любят начинать с понедельника. Это же главный день недели, начало всех начал. Кто-то начинает заниматься к летнему сезону...