MerinBlog

На дефиците калорий Исключительно силовые (5x4-8); Последний подход делается на максимальное количество раз с рабочим весом. 1-ый день: грудь, спина, дельты. Начина с больших мышечных групп: В заключении: 2-ый день: Ноги, пресс, руки.

Привет всем похудальцам со стажем и тем, кто только начинает свой тернистый путь к эстетичному, здоровому телу с понедельника) Ни у кого не возникнет сомнений о Правильности определенных продуктах питания на поддержания здорового образа жизни, таких как всем известные: Мед, орехи, фрукты, кефир (особенно любимый дамочками на разгрузочных днях), мюсли и остальные продукты питания не относящиеся к жиросжиганию. Да да вы не ослышались НЕ ОТНОСЯЩИЕСЯ К ЖИРОСЖИГАНИЮ. Чтобы в этом убедиться, достаточно разложить эти продукты на макроэлементы...