#обед #ужин #30мин 🕒 Время приготовления: ~30 минут Порции: 4 Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠 Пенне — 400 г 🟠 Помидоры в собственном соку — 600 г 🟠 Пармезан — 30 г 🟠 Перец чили — 2 шт. 🟠 Чеснок — 2 зубчика 🟠 Оливковое масло — 6 ст. л. 🟠 Базилик — 4 веточки 🟠 Соль — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Перец чили тонко нарезать, чеснок измельчить. Листья базилика отделить от веточек. 2. Разогреть оливковое масло в сковороде. Добавить чили и чеснок, обжаривать 1 минуту...
#ужин #обед #40мин 🕒 Время приготовления: ~40 минут Порции: 4 Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠 Капуста — 500 г 🟠 Куриное филе — 500 г 🟠 Морковь — 1 шт. 🟠 Лук — 1 шт. 🟠 Томатный соус — 200 мл 🟠 Растительное масло — для жарки 🟠 Соль, молотый перец — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Куриное филе нарезать соломкой. Обжарить на растительном масле до лёгкой румяности, посолить и поперчить. 2. Морковь натереть, лук нарезать. Добавить овощи к курице и обжаривать около 5 минут...
#завтрак #10мин 🕒 Время приготовления: ~10 минут Порции: 1–2 Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠 Песто — 2 ст. л. 🟠 Яйца — 2 шт. 🟠 Белый хлеб — 2 ломтика 🟠 Зелень — по вкусу 🟠 Соль — по вкусу 🟠 Молотый чёрный перец — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Выложить песто на сковороду и равномерно распределить по дну. Прогреть около 1 минуты...
#закуска #30мин 🕒 Время приготовления: ~30 минут Порции: 4–6 Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠 Лаваш — 2 листа 🟠 Картофель — 500 г 🟠 Шампиньоны — 350 г 🟠 Лук — 1 шт. 🟠 Зелень — 1 пучок 🟠 Растительное масло — для жарки 🟠 Соль, молотый перец — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Картофель отварить до готовности и размять в пюре. Шампиньоны и лук нарезать и обжарить на растительном масле. Смешать с картофелем, добавить зелень, соль и перец. 2. Выложить половину начинки на первый лист лаваша...
#обед #ужин #30мин 🕒 Время приготовления: ~30 минут Порции: 2 Сложность: легко 🧾 Ингредиенты: 🟠 Куриное филе — 2 шт. 🟠 Помидор — 1 шт. 🟠 Твёрдый сыр — 50–70 г 🟠 Творожный сыр — 2–3 ст. л. 🟠 Зелень — по вкусу 🟠 Соль, перец, специи — по вкусу 🍴Приготовление: 1. Помидор и зелень мелко нарезать, сыр натереть. Смешать всё с творожным сыром, добавить соль, перец и специи. 2. На каждом курином филе сделать несколько поперечных надрезов, не прорезая мясо до конца...
