Ольга Стригунова психологическая помощь

9 мая Моя бабушка Шура была радисткой. Знала азбуку Морзе. Когда я была школьницей — попросила её написать о себе. Для школьного задания на 9 мая. Она написала. Это письмо куда-то затерялось со временем. Но я помню что оно было. И помню что она написала его — значит захотела чтобы я знала. Захотела чтобы осталось. Радистка держит связь. Буквально — в точках и тире, через помехи и расстояния, между людьми которые иначе были бы отрезаны друг от друга. Мне кажется это очень точный образ того времени. И того что важно всегда — держать связь. Не терять друг друга. Бабушка Шура, я помню. Спасибо. С Днём Победы — всем кто помнит и чтит. Ольга Стригунова

"Мама, можно войти?": Как Спокойно Реагировать на Нарушение Границ Ребенком и Воспитать Уверенного в Себе Человека (Реальная История и Советы Психолога) 💔" Приветствую вас на своем канале, дорогие мамы и бабушки! ❤️ Сегодня хочу затронуть тему, которая откликается в сердце каждой женщины: как сохранить гармонию в семье, когда дети нарушают наши границы? Ситуация, когда нужно одновременно быть мамой, женой, профессионалом, а тут еще и личное пространство страдает… Знакомо, правда? 😉 И как при этом не "сломать" самооценку ребёнку! История из Жизни Представьте: вы работаете из дома, важный созвон, и тут… тук-тук. 🚪 Ваш 11-летний ребёнок (назовём его Максим) заходит и начинает что-то спрашивать. Вы, уставшая и сосредоточенная, срываетесь: "Закрой дверь и закрой рот!" 😠 Знакомо? 😔 Потом чувство вины и раскаяния… Как быть? Неужели всегда так будет? В чем Корень Проблемы? (экспертный взгляд): Ко мне обратилась мама Максима, чтобы справиться с раздражением. Вот что мы выяснили, разбирая ситуацию с точки зрения психологии: • "Он мне мешает, сейчас всё испортит!" – это автоматическая мысль, которая запускает целый каскад негативных эмоций. 😤 • Мы начинаем думать: "Он всегда будет мне мешать!" – это катастрофизация, то есть преувеличение проблемы, подпитывающее тревогу. 😫 Почему Важно Следить за Своими Словами? Запомните: каждое слово, сказанное ребёнку, формирует его самооценку! Правильный посыл, поддержка и понимание создают уверенного в себе человека, способного преодолевать трудности. А грубость и критика могут нанести глубокую рану, которая будет болеть всю жизнь. 💔 Как Психолог Может Изменить Ситуацию? (ваш уникальный подход): Я, как психолог, не даю готовых рецептов. Я помогаю вам изменить ваше отношение к ситуации, чтобы вы сами находили решения, которые подходят именно вашей семье. Вот как я работаю: 1. Работа с Мыслями: Мы вместе учимся отслеживать автоматические мысли, возникающие в таких ситуациях. Вы научитесь отделять мысли от фактов. 🧐 2. Исследование Убеждений: Мы разбираем ваши глубинные убеждения о себе, о детях, о воспитании. Именно они часто руководят нашими реакциями. 💭 3. Корректировка Правил: Мы пересматриваем ваши правила и ожидания, чтобы они были реалистичными и соответствовали потребностям вашей семьи. 📚 4. Создание Новых Мыслей: Вы научитесь формировать новые, адаптивные мысли, которые будут поддерживать вас в сложные моменты. 💡 5. Путь к Гармонии: В результате этой работы вы сможете изменить свое отношение к жизни, стать более позитивной, уверенной и счастливой мамой (или бабушкой)! 💖 И, как следствие, поможете вашему ребёнку вырасти счастливым и уверенным в себе человеком! Что Делать Прямо Сейчас? Осознание проблемы – уже первый шаг! Попробуйте прямо сейчас задать себе вопрос: А какие мысли возникают у меня, когда ребёнок нарушает мои границы? И как мои слова влияют на его самооценку? Запишите их, чтобы проанализировать позже. Хотите Разобраться Глубже? (ненавязчивая реклама): Если вы чувствуете, что вам нужна профессиональная поддержка, я, Ольга Стригунова, практикующий психолог, буду рада вам помочь. Я специализируюсь на работе с родителями и использую эффективные техники КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), чтобы помочь вам: • Преодолеть раздражение и чувство вины. • Наладить отношения с детьми. • Создать более гармоничную атмосферу в семье и воспитать уверенного в себе ребёнка. Сейчас у меня есть несколько свободных мест на индивидуальные консультации. Записаться можно по телефону: 8 (938) 177-84-46. Давайте Вместе Создадим Счастливую Семью и Воспитаем Здоровых и Уверенных в Себе Детей! ❤️ Призыв к Обсуждению (вовлечение аудитории): А как вы стараетесь поддерживать самооценку своих детей? Поделитесь своим опытом в комментариях! 👇 Ваши советы могут быть бесценны для других мам и бабушек!