Дмитрий Гончаров

Буду краток: 1. Цена: всегда высокая. Будь то батончики или протеиновые блинчики (150-200 рублей) 2. Вкус: 3/10 (здесь, конечно, вкусовщина. Может кому-то и нравится) 3. Эффективность: средняя. Давайте разберемся на примере Protein Macaron Хоть и написано, что белка в 100 граммах достаточно много (28 гр белка на 100 гр продукта), но усваиваемость очень низкая. Поэтому эти 28 гр белка превращаются в +- 23 гр...

Итак, приступим. Первая тренировка: Низкоинтенсивная тренировка с неполной амплитудой без расслабления – нагрузка 50% от Максимальных показателей силы - 30 секунд работаешь, 30 секунд отдыхаешь. Таких 3 подхода по 3 раза в каждом подходе Но так как у нас подтягивания мы можем обойтись без утяжелителей. Именно по такой программе профессор Виктор Николаевич Силуянов тренировал самбистов. Их тренировка начиналась с 4-х подходов, в каждом из которых 3 раза по 30 секунд работы через 30 секунд отдыха...