Сияй Легко

? Польза, мифы и реальные рекомендации 🔸Яйца — доступный и питательный продукт, который при правильном употреблении приносит организму ощутимую пользу. 🍀Чем полезны яйца ▪️ В 100 г яиц около 12 г белка и 10 г жира ▪️ Содержат витамины A, D, E, B-группы ▪️ Богаты селеном, фосфором, кальцием 📌 Цвет скорлупы значения не имеет. Насыщенный цвет желтка говорит о большем количестве каротиноидов (лютеин, зеаксантин), полезных для зрения. 🍀Желток — важная часть яйца ▪️ Лецитин поддерживает мозг...

⤵️ Ингредиенты: 💖2 пачки творога (примерно 400–500 г) 💖1 пачка рикоты (примерно 250–300 г — добавит нежности) 💖Сахар или сахарный заменитель — по вкусу 💖Ванилин — щепотка или по вкусу 💖Кокосовая стружка — по вкусу (опционально, для аромата/текcтуры) 💖1 плитка шоколада, растопленная — для глазури...

Нельзя отказывать себе в кусочке теста с тянущимся сыром и пепперони. В честь этого собрали необычные и вкусные рецепты: аккуратно упаковали их для вас в карточки выше: Сияй легко ☀️

Мягко. Красиво. Без боли и насилия над собой. Этот комплекс — для тех, кто: 💖«я негибкая от слова совсем» 💖последний раз тянулась на физре 💖хочет чувствовать тело, а не ломать его Никаких резких движений...

: Мы все знаем, как важно заботиться о себе и своем здоровье, но часто чувство вины мешает нам наслаждаться заслуженным отдыхом. • ️Помните о себе: Отдых – это необходимость, а не роскошь. Позвольте себе время для релаксации, чтобы восстановить силы и зарядиться позитивной энергией. • ️Планируйте свой отдых: Составьте график свободного времени, включая время для себя на отдых и развлечения. Планируйте отпуск заранее, чтобы избежать стресса и чувства вины. • ️Наслаждайтесь моментом: Когда вы отдыхаете, полностью погружайтесь в момент...