Сияй Легко

■ не заполнять каждую минуту делами ▪︎н︎е отвечать сразу всем и на всё ▪︎дать себе полежать и ничего не делать без чувства вины ■ сделать паузу, даже если думаешь «можно ещё чуть-чуть потерпеть» ■ выбрать...

▪️Сходи в парк/кафе/кино ▪️Сделай 15 приседаний по 3 подхода ▪️Порадуй своих близких подарком, можно сделанный своими руками ▪️Исполни свое маленькое желание Сияй легко ☀️

⏺ Пей воду. Правильно начинать утро со стакана теплой воды. ⏺Зарядка. Начинай свой день с утренней зарядки. ⏺Питание. Сладкое и мучное, а также газировку, чипсы - лучше сократить. ⏺ Высыпайся. Люди должны спать не меньше 8 часов в сутки. Откажись от вредных привычек Сияй легко ☀️

! ☕️ Какое настроение забираете? ❤️- приподнятое 🔥 - бодрое 🤩 - энергичное

? 💔 Зима — самое суровое время для наших стоп. Закрытая обувь, шерстяные носки и пересушенный воздух в квартирах создают эффект «пустыни»: кожа мгновенно теряет влагу, грубеет и начинает трескаться. Но не спешите прятать ноги под толстым слоем носков, пора возвращать им нежность! ✨ 3 шага к идеальным пяточкам прямо сегодня: Правильное распаривание: Забудьте о кипятке! Используйте теплую воду с морской солью и парой капель масла лаванды или чайного дерева на 15 минут...