16 часов назад
Сияй Легко
5
подписчиков
🥥 Здесь вы найдёте ПП рецепты быстрых и лёгких блюд с подсчитанным КБЖУ, а также полезную информацию и упражнения для красивой фигуры.
Подборка новогодних фильмов и мультфильмов
Сохраняйте к себе и делитесь с друзьями ❤️ Сияй легко ☀️
Сколько переваривается еда
? 💥Фрукты вроде арбуза, апельсина или клубники действительно дают лёгкость. Если есть их отдельно, уже через 20–40 минут нет чувства тяжести. А вот после плотного обеда фрукты часто вызывают дискомфорт. 💥Сыр, орехи, мясо — другая история. Это тяжёлая еда, которая переваривается долго. Если есть её поздно вечером, сон становится хуже, а утром появляется усталость...
Отпускаем всю тревогу, накопившуюся за неделю и наполняемся гармонией
: 💥Я чувствую, как тревога растворяется - с каждым вдохом и выдохом, мне легче дышать. 💥Я больше не живу в ожиданиях плохого. Я выбираю доверие и спокойствие. 💥Я свободна(-ен). Мои мысли мной больше не управляют...
💙 1 января
День для себя ✅Сегодня день, когда ▪️ можно выдохнуть ▪️ спокойно позавтракать или пообедать ▪️ прислушаться к себе Новый год начинается не с диеты и ограничений. Он начинается с заботы о себе.☺️ 🔸Если вчера было: ▪️ больше еды ▪️ меньше режима ▪️ праздничные блюда ✅Это часть жизни...