Сияй Легко

1. 5 вещей, которые дают мне жизненные силы? 2. Какие 5 пунктов не устраивают меня в моей жизни? 3. Совпадают ли мои ценности с тем, что я делаю в своей жизни? 4. Сколько времени в неделю я трачу на саморазвитие? 5. Какие привычки я могу исключить из своей жизни, чтобы улучшить ее? 6...

Когда хочется сладкого — не обязательно бежать за печеньем. Эти варианты готовятся за 3–10 минут, без духовки, без сахара и отлично вписываются в ПП. Сохраняй себе 👇 🍡 1. Творожные шарики Творог + немного йогурта + кокосовая стружка/какао/орехи. Скатать шарики — готово. 👉 Отлично идут к чаю и на вечер. 🥣 2. Йогурт с ягодами Густой натуральный йогурт + любые ягоды + щепотка орехов или семян. 👉 Можно сделать слоями в стакане — и вкусно, и красиво. 🧁 3. Банановые маффины без выпечки Банан размять + овсяные хлопья + ложка какао + немного йогурта/арахисовой пасты...

Сияй легко ☀️

: Соблюдай их железобетонно, если хочешь здоровое тело. — Ешь без телефона Когда отвлекаешься, мозг не фиксирует приём пищи — насыщение слабее, и ты съедаешь больше. Осознанная еда = меньше перееданий и больше удовольствия...