Liam Smith

=Ингредиенты= - Творог обезжиренный - 250 г - Овсяные хлопья - 100 г - Яблоко - 100 г

=Ингредиенты на 10 кексов= - 2 яйца; - творог 350 грамм; - сливочное масло 30 грамм;

=Ингредиенты= - сухофрукты(финики/абрикосы/чернослив) 150-200 гр - орешки( у меня арахис) 70-100 гр - шоколад по вкусу

=Ингредиенты= - Фасоль красная (у меня консервированная) - 100 г - Огурцы - 2-3 шт. - Помидоры - 2-3 шт.

=Ингредиенты= - 100 г тыквы или кабачка - 1 болгарский перец - Одна луковица

Нет. И еще раз нет! Однако, при соблюдении дефицита калорий, така как главное правило снижения веса: расход энергии больше поступления калорий. Время последнего приема пищи должно быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Поскольку в противном случае поглощенная пища практически не переваривается во время сна...

При похудении большинство людей в погоне за красивой фигурой используют антицеллюлитные кремы. В надежде, что крем расщеплет жир, его наносят чуть ли не на все тело. На самом деле, чисто визуально крем может улучшить ситуацию: делая кожу более гладкой и ухоженной, они оптически сокращают целлюлит. Крема содержат эфирные масла, улучшающие кровообращение, но не сжигающие жировые отложения. Все кремы, мази и гели – жиросжигатели дают эффект лишь в сочетании с правильным рационом и регулярными физическими нагрузками...

Французский диетолог Ален Делабо уверен: причина лишнего веса – неумение «слушать» организм. Гормоны вырабатываются по суточному «расписанию». Пик синтеза кортизола, принимающего участие в пищеварении, – утро. Поэтому Ален Делабо советует съедать больше жиров на завтрак...