БЕРИ И ДЕЛАЙ!

!?Как сохранить здоровый сустав? ⠀ Пост про хруст в суставах вызвал массу вопросов. И я так благодарна вам за это, друзья! Даете мне новую тему для обсуждения😉 ⠀

Вакуум. Польза или вред? ⠀ Вот уже год я получаю сообщения с просьбами рассказать о таком чудодейственном способе для плоского живота, как вакуум! ⠀

7 Правил хорошего сна⠀  ⠀  Хочешь быть красивым, здоровым и стройным - спи! Это мы обсудили с вами в прошлом посте. Сегодня поговорим о том, как сделать сон качественным и избавиться от бессонницы.⠀  ⠀  1.ХОЛОД⠀  Температура в спальне не должна превышать 19 градусов.⠀  Температура нашего тела естественным образом падает ближе к ночи, сигнализируя о том, что пришло время немного отдохнуть. Сохраняя прохладу в своей спальне, вы укрепляете естественный инстинкт своего тела ко сну. Если в комнате жарко, это может заблокировать этот сигнал и вызвать бессонницу...