Как успокоить тревожный мозг?
Тревога – это эмоциональное переживание, при котором человек испытывает дискомфорт от неопределенности перспективы. Нормальная тревога помогает адаптироваться к различным ситуациям. Испытывать тревогу - это нормально, но когда это чувство берет над Вами верх, то воспользуйтесь этими советами для её усмирения. 1. Дистанцируйтесь от своих мыслей и отделите их от себя. Мысли появляются автоматически, так же, как автоматически мы дышим. Мы не можем полностью проконтролировать их. Возьмите себе за основу: " Мы не сводимся к своему мозгу, мы не сводимся к нашим мыслям"...