«Считали калории своего обычного дня. Цифры шокируют — выходит, едим как чемпионы, а двигаемся как улитки»
Вы когда-нибудь задумывались, сколько на самом деле энергии вы получаете за день? Я взяла блокнот, кухонные весы и калькулятор, чтобы разобрать на цифрах самый обычный рацион. Результат заставил меня задуматься. Делимся расчетами — готовьтесь удивляться!
Считаем общую сумму: Считаем еще раз: Среднестатистический офисный работник, если он не ходит в зал и не бегает по утрам, тратит за день: Итого тратим: ~1600-2000 ккал. Получается, даже на самом обычном рационе мы часто едим впритык или даже с профицитом (избытком)...
