5 лет назад
Николай Мануйлов
Нет
подписчиков
5 лет назад
Бег , спорт
Бег для начинающих. Всем здравствуйте расскажу вам о том как легко начать бегать на дальние дистанции. В общем начнём с того для чего вам нужен бег ? Если это ваше хобби ,или же простое занятие спортом то вы попали именно ко мне . Если вы не когда в своей жизни не бегали ,а хотите туда начните это : 1. С подбором хорошей обуви. 2. С разминки . 3 .Сам бег. Если вы не когда не бегали то начните с начало с лёгкого бега на маленькие дистанции к примеру 1 км...
