Ольга Трофимова, психолог, экзистенциальный анализ и логотерапия

Счастье - это быть и переживать себя ЧАСТЬю чего-то большего, чем ты сам 🌏♥️ Чудесные майские дни предвестники лета так и призывают говорить о счастье☀️ Когда ты отказываешься от собственной замкнутости и мнимой безопасности в пользу неопределенного, изменяющегося мира, то принимаешь себя как часть мира, а мир как часть себя. И тогда ты готов ко всему, ты не сопротивляешься, но готов к риску. Словно лента Мёбиуса, человеческая система одновременно направлена вовнутрь и наружу. В такой системе есть постоянный обмен, баланс, гармония, движение. Она не боится изменений и кризисов, а приветствует их, как необходимую часть для своего развития и преобразования действительности, используя их как необходимое топливо ♻️ Осознание себя частью мироздания - это принятие мудрости происходящего, примирение с хаосом этого мира и готовность к преобразованию своего мира🎨🪄 Твои интонации, слова, влияние, действия и переживания, образы, инструменты, которыми ты владеешь мастерски, рождаются в контакте с миром, принадлежат миру, являясь продолжением тебя ✨ СЧАСТЬЕ - это быть, переживать себя ЧАСТЬю чего-то большего, чем ты сам🌏♥️

Как стать жизнестойким? Про ценности переживания. Маленькие радости очень важны, они нас подпитывают и становятся опорой в сложные времена. В таких приятных мелочах рождается ценность переживания✨🌱 Переживание окружающего мира как ценности, рождает вовлеченность, удовольствие от собственной деятельности. Это убежденность в том, что "моя заинтересованность поможет найти стоящее и интересное в любой ситуации, даже если она кажется сложной и непредсказуемой". Такая внутренняя установка является компонентом жизнестойкости🍊 Что это могут быть за переживания? 🔸Проснуться на рассвете, чтобы послушать пение птиц. 🔸Время, которое вы проводите за столом после окончания трапезы. 🔸Пребывание на открытом воздухе в любую погоду, когда не смотря на дождь, вы надеваете плащ, резиновые сапоги и идёте в лес. 🔸Солнечный свет, который пробивается сквозь листья деревьев. 🔸Наслаждаться ничегонеделанием. 🔸Получать удовольствие от наблюдения за непогодой через окно. 🔸Планирование чего-то приятного. 🔸Умеренность в стиле шведского "лагом". 🔸Горячий травяной чай из термоса, разделённый с друзьями. 🔸И, моё любимое😉, когда за столом поют песни.

Что всегда является фокусом моей работы с клиентом? Этой важной мишенью является формирование у клиента самоотношения. Самоотношение - это формирование непредвзятого взгляда на себя, на обстоятельства, события и людей👁️ Непредвзятый взгляд - это взгляд из свободной смысловой части, которая есть и доступна в каждый момент вашей жизни. Когда такой взгляд натренирован, то меняется формулировка - не "я злюсь", а "я позволяю себе злиться". Такая формулировка, на мой взгляд, полезна пока вырабатывается эта привычка🥢 Когда вы "позволяете" себе злиться, то вы управляете этой эмоцией, а не она управляет вами. Вы - тот, кто выбирает, как реагировать в зависимости от смысла момента. Иметь возможность выбора = быть свободным✨ Тренировка самоотношения - не быстрый процесс, но результаты видны, как правило, сразу. Вы начинаете замечать, что начинают происходить события, которые только кажутся случайными, но они "мистическим" образом, вдруг, разрешают тянущуюся проблему. Неизменно мы идём по пути, обозначенному ещё К. Станисловским, который говорил про процесс освоения актёрского мастерства так👇 🔸"Сложное сделать простым, простое сделать привычным, привычное сделать прекрасным". На мой взгляд, театр может очень много дать нам для выработки привычки самоотношения🗣️👤