7 недель на пути к осознанности. Шаг 1
Сейчас об осознанности говорят все, но как прийти к этой осознанности ? Как научиться жить в моменте «здесь и сейчас»? Когда я понаблюдала за собой, я поняла, что большую часть дня я проживаю «поверхностно» , «на автомате», позитивные моменты не такие яркие, какие могли быть, а негативные эмоции накрывают так , что удивляешься: «А это точно сейчас я только что так бушевала??» Хотя к этому времени я уже достаточно много прочитала информации об осознанности. Ключевое слово - «прочитала», чтобы внедрить позитивные изменения в свою жизнь, надо переходить от теории к практике. Итак , поехали👇🏻 Первая неделя сложная, особенно для новичков...