Правильное Питание

В последние годы на упаковках продуктов появилась надпись «без глютена» или «gluten free”, СМИ говорят о вреде глютена, фитнес журналы публикуют безглютеновые диеты... ⠀ Но не все люди знают, что означает слово «глютен» и даже не подозревают, какую опасность он несёт организму, особенно в молодом👶🏻 и пожилом 👵 возрасте. ⠀ Что же такое ГЛЮТЕН и чем он вреден❓ Глютен - это сложный натуральный белок, который содержится в составе многих злаковых (клейковина): в пшенице, ржи, овсе, ячмене... Вязкое...

Что такое ПП?🥬 ПП - сокращенно “правильное питание”. Это совсем не диета, здесь нет строгих ограничений, каких-то исключений, временных рамок 🙌. ПП -это стиль жизни, а похудение-это уже вторичная цель...

Какие сахарозаменители можно употреблять, а какие нет❓Правда ли, что подсластители не влияют на уровень сахара в крови❓🆘 ⠀ Вопросов на эту тему очень много. Приготовьтесь, будет интересно ☝️. ⠀ Сахарозаменители придумали для того, чтобы подсластить десерты без добавления сахара. Многие говорят, что они вредны и опасны 🤦‍♀️, но это потому, что им сахар знаком, а сахарозаменители- это что-то неизведанное, а значит вредное🤪. ⠀ Сначала поговорим о сахаре. ⠀ Сахар - повышает инсулин, содержит 99,6 углеводов на 100 гр, т...

Любите ли Вы орехи? Одни скажут «да», другие «нет», но никто не будет спорить о пользе этих продуктов.🙅🏻‍♀️ Я хочу рассказать Вам о шести популярных орехов и семян, потому что это основа ПП конфет.🍬 Семена кунжута 🎉 Кунжут снижает артериальное давление, очищает сосуды от холестериновых бляшек. Антиоксиданты, которые содержатся в семенах кунжута-сезамол и сезаминол-почти нигде в природе не встречаются☝️Эти вещества снижают холестерин.👏 Также семена улучшают состояние кожи, волос, ногтей.💁‍♀️...

Наиболее частой причиной перехода на правильное питание 🥗стало желание похудеть, ведь лишний вес - это не просто вопрос эстетики и красоты💃. Это вопрос здоровья и нормальной жизнедеятельности всех органов нашего тела💪 ⠀ Закон похудения очень прост: нужно питаться с дефицитом калорий💁‍♀️ ⠀ При большом лишнем весе Вы похудеете и на правильном питании🥗. Если же у Вас небольшой лишний вес, возможно, помимо правильного питания Вам нужно будет считать калории📱 ⠀ Каждому из нас, в зависимости от веса, активности и возраста требуется разное количество пищи...