Найти в Дзене
Как избавиться от храпа
Храп – медицинская и социальная проблема. Помимо дискомфорта для спящего рядом человека, храпящий причиняет вред и своему здоровью. Он храпа можно избавиться, обратившись к отоларингологу. Причины Храп или апноэ – это звук, который возникает при дыхании и колебании образования на мягком небе (язычка). При носовом дыхании небо и язычок прижаты к языку и лишены движения. Такое состояние является физиологически правильным. Но если дыхание через нос нарушено, приток воздуха не может наполнить легкие, и человек рефлекторно открывает рот, чтобы обеспечить приток необходимого организму кислорода...
3 года назад
Комплект постельного белья Выполнен в классическом однотонном стиле Специальный способ плетения нитей создаёт- эффект чередования полос. Постель из Страйп-Сатина очень приятна на ощупь и служит очень долго. Подчеркнёт дизайн вашей спальни ✨ Тактильно приятная, ровная и гладкая фактура сделает ваш сон слаще ✨ Ткань не подвержена образованию катышков, сохраняет цвет при стирке, не электризуется Производство: Россия Ткань: Страйп-сатин Состав: 100% хлопок Переплетение атласное Плотность: 120 г/м2 Евро 1 простыня - 220х240 см 1 пододеяльник - 200х220 см 2 наволочки - 50х70 см 2 наволочки - 70х70 см Цена: 6500 рублей
3 года назад
История с постельным бельём началась с нашей страсти к домашнему комфорту🥨 Уже 1,5 года мы с любовью подбираем постельные комплекты для вас. Только представьте… Конец дня, тёплый душ с ароматным гелем и ты скользишь в хрустящую постель, которая тебя гладит, трогает, нежит… А запах свежести и чистоты обволакивает… Именно таких эмоции мы ждём от наших покупателей❤‍🔥 ✔ Мы не хотим, чтобы наши клиенты тратили время на долгие поиски белья по торговым центрам, поэтому делаем видеообзоры и подбираем нужный размер. ✔ А чтобы не томились в ожидании - отправляем комплекты в день заказа, предварительно упаковав в бумажные пакеты и перевязав лентой. ✔ Только после того, как вы развернёте упаковку и убедитесь в безупречном качестве комплекта - оплачиваете. Добро пожаловать в наш блог! ♥
3 года назад
В какой позе нужно спать?
В какой позе нужно спать? Поведением человека управляют его привычки. Они действуют на сознание даже во время сна: поза, которую человек выбирает в постели также является простым примером выученного паттерна. Часто выбранная пока оказывается некомфортной: в этом случае наутро человек чувствует скованность и боль в мышцах. Изменить позу для сна легко, но для этого важно разобраться, какая поза является правильной. Сон на спине Большинство людей засыпает на спине, и проводит в этом положении подавляющую часть ночи...
3 года назад
Как научиться раньше вставать
Люди делятся на «сов» и «жаворонков», при этом те, кто привык рано вставать и рано ложиться, легче адаптируется к социальным условиям. Им не сложно вставать утром по звонку будильника на работу, не нужно искать круглосуточный магазин или товарищей, которые готовы составить компании за полночь. Раннее пробуждение – навык, которым можно овладеть. Изменение хронотипа Генетика влияет на то, в какое время суток человек будет чувствовать себя более активным, на 50-54%. Остальное влияние отдается привычкам человека, то есть, созданному им графику дня...
3 года назад
Как быстрее уснуть?
Как быстрее уснуть? Существует много техник, позволяющих быстрее засыпать. Они требуются тем, кто часто меняет часовые пояса, вынужден спать в неподходящих условиях, например, из-за специфики трудовой деятельности, или просто не хочет часами лежать в постели, пересчитывая воображаемых овец. Способы снижения стресса Прием «не думать о белой обезьяне» вызывает у человека навязчивые мысли о примате. Сильное желание заснуть работает аналогичным образом: заставляя себя немедленно заснуть, человек напрочь лишается сна...
3 года назад
Что происходит с организмом, когда вы недосыпаете
Эксперименты над животными, которых насильно лишали сна, приводили их к гибели. Щенки и грызуны умирали от истощения, кровоизлияний, нарушения работу внутренних органов. Человек, как и любое млекопитающее, нуждается в продолжительном и качественном ночном отдыхе. В противном случае, он неминуемо столкнется с серьезными проблемами со здоровьем. Зачем нужен сон? Мозг – это внутренний компьютер организма, задача которого обрабатывать поступающие в него стимулы: и извне, и изнутри организма. Во время...
3 года назад
Почему с возрастом у людей ухудшается сон
Возрастная бессонница – распространенная проблема, которая имеет под собой физиологические основания. Современная медицина помогает наладить сон в любом возрасте, поэтому с инсомнией можно и нужно бороться. Причины По статистике, после достижения 65 лет человек спит меньше, чем в молодом и среднем возрасте. Этот феномен стал причиной исследований: действительно ли пожилому человеку нужно меньше сна для полноценного отдыха, или явление является патологическим, мешающим поддержанию здоровья человека...
259 читали · 3 года назад
Как правильно подобрать одеяло
Ночью температура поверхности тела меняется: в начале ночи повышается до 37 градусов, а при пиковой концентрации кортизола рано утром снижается до 35,5 градусов. Правильно выбранное одеяло должно защищать от перегревания и переохлаждения, дарить комфорт и даже психологическое чувство защищенности. Легкое или тяжелое? Современные материалы обеспечивают сохранение тепла в постели независимо от веса самого одеяла. Покупая качественные принадлежности для сна, человек избавляет себя от необходимости использовать дополнительные пледы и покрывала...
3 года назад
Какие продукты помогают восстановить здоровый сон
Лекарство от бессонницы можно найти не только в аптеке, но и в собственном холодильнике. Нутриенты из продуктов не только насыщают организм и дают ему энергию, но и регулируют все внутренние процессы, в том числе, сон. Повышаем мелатонин Гормон сна мелатонин вырабатывается в головном мозге при наступлении темноты и сигнализирует организму, что пора отправиться спать. Но для выработки гормонов в необходимом для полноценного отдыха объеме нужны вещества, которые есть в некоторых продуктах. Выработка собственного мелатонина происходит при участии вещества триптофана...
3 года назад
Сон без одежды
Привычка спать обнаженным улучшает качество сна и помогает организму быстрее очиститься от токсичных продуктов распада. Чтобы оценить пользу сна без одежды, достаточно просто отложить пижаму в сторону и лечь под одеяло. Почему сон без одежды полезнее? Первостепенная задача любой одежды – согревать тело. Но в ночное время температура окружающей среды должны быть незначительно ниже нормы: 15-19 градусов. В организме есть внутренние часы, но они не могут функционировать без согласования с внешней средой...
3 года назад
Вредно ли спать при свете?
Вредно ли спать при свете? Страх темноты относится к самым распространенным фобиям в мире. Чтобы справиться с эмоциональным дискомфортом, многие оставляют светильник или ночник гореть всю ночь. Чем чревата такая привычка и нужно ли от нее избавляться – вопросы, ответить на которые может сомнолог. Человек биологически запрограммирован засыпать с заходом солнца и бодрствовать в дневные часы. До развития науки считалось, что это факт – вопрос удобства выполнения любых задач при свете, и появление электрической...
3 года назад