Спорт, питание и не только.

(Это мнение любителя, а не эксперта) Сегодня мы разберем углеводы, как они работают, для чего нужны и сколько их необходимо. Что такое углеводы. Углеводы являются основным источником энергии для организма, их в идеале в рационе должно содержатся около 50% от всех калорий. Углеводы делятся на 2 типа (Простые) и (Сложные). Простые углеводы представляют из себя продукты которые быстро расщепляются на сахара и дают энергию здесь и сейчас и на короткий промежуток времени. К таким продуктам относятся всякого...

(Учитывайте то что, это не мнение эксперта,а чисто мое мнение,обычного студента так сказать любителя в области спорта и питания и я делюсь своим жизненным опытом.) Сегодня мы разберем жиры, как они влияют на организм, для чего служат и сколько их нужно употреблять. Многие люди делая свой рацион питания исключают из него всю жирную пищу, думая что так они смогут похудеть (просушится), но по моему мнению это не правильно, ведь для хорошего самочувствия и здорового тела, необходимо хотя бы 20-30% из всех калорий отдавать на жиры...

Сегодня разберем что такое белок и для чего он нужен. Белок является строительным материалом для ваших мышц, он необходим для нормального функционирования вашего организма. Вы наверное замечали как на...

Этот вопрос возникает достаточно часто и поэтому мы сейчас попробуем в нем разобраться. Далее я кратко распишу по пунктам что такое калория и с чем ее едят.) 1. Калория По своей сути калория это энергия, так называемое топливо для нашего организма необходимое просто для того что бы организм работал. Вся еда которую мы едим имеет свою энергетическую ценность. Так вы возможно замечали как на некоторых упаковках сзади или сбоку пишут общую энергетическую ценность на 100 грамм продукта. Например: калорийность продукта зависит от 3х составляющих это белки, жиры и углеводы...