Николай Дворников

Эмоция и разумность. В чем их значимость? В том, что когда человек в положительной эмоции, конструктивен. На положительной эмоции ум продуктивен, разумность на высоте. К Примеру: Если это руководитель, то он управляет с высоким уровнем осознания и намерения, которую не может пропустить окружение, а это значит, что задание будет выполнено. И так во всех сферах  жизни. В негативной эмоции ум неэффективен, а разумность превращается в неразумность. Пример: Собственник бизнеса управляет сотрудниками находясь в негативной эмоции. Ему кажется, что нужно крикнуть, чтобы заставить коллектив выполнить задачу. Но это ошибка, которая снизит эмоциональное состояние, эффективность Ума и как результат отсутствие ожидаемого дохода. Так эмоции влияют на ум, поведение, производительность. С уважением психоаналитик Николай Дворников.

Пример общения, создающего проблемы.

Нам хочется, чтобы в нашей жизни не было неприятных моментов, сложных ситуаций. Когда жизнь подкидывает неприятности, человек страдает. Важно понимать, что не события негативные, а наше восприятие делает их негативными. Несчастье вызывается восприятием ситуации, а не самой ситуацией.

Я знаю, что сейчас многим нужна помощь. Как оказать помощь себе? Если вы испытываете тревогу, страх, панику, позаботьтесь о своём эмоциональном состоянии. Предлагаю ниже упражнения, выполняя которые вы сможете себя эмоционально стабилизировать. Выберите любой предмет в комнате и детально опишите его (стол, люстра, картина…). Переключитесь на другую информацию: обучение, полезные подкасты, образовательные семинары/вебинары. Дайте мозгу другую «пищу». Визуальные задачи: найдите 5 предметов красного цвета, или 4 синих, 2 жёлтых… назовите все предметы в комнате на букву А/Б/В…. Можно подключить слуховое восприятие: включите музыку, или шум моря, звуки природы… Физическая активность: бег, физупражнения, отжимания, приседания. Это поможет злость/гнев выплеснуть через действие. Ваши рутинные дела: приготовить ужин, погулять с ребёнком, выпить с семьей чай и обсудить житейские дела, собаку выгулять. Возвращайтесь таким образом в реальность. Если чувствуете в теле напряжение/дискомфорт проведите «сканирование» тела: мысленно пройдитесь по телу, начиная с головы, и фиксируйте внимание на ощущение, боли, тепле, холоде. На прогулке переводите внимание с крупного объекта на средний и потом на более мелкий. И снова повторяем: крупный объект- средний- мелкий. Несколько минут выполняем. Независимо от того, кто какую занимает позицию, ТРЕВОГУ испытывают все. Наша задача - стабилизировать своё состояние, чтобы не получить эмоциональное расстройство. Делайте, что должно. Выполняйт