Всë Об Фитнесе

Все знают, что плотно ужинать (именно плотно, а не совсем не ужинать) нельзя не только тем, кто хочет похудеть, но и тем, кто просто внимателен к себе, следит за своим здоровьем и самочуствием. Я всегда говорю, что сделать или не сделать что-то гораздо легче, когда четко понимаешь причину, когда в голове ясно и конкретно всплывает следствие какого-то действия. Поэтому предлагаю посмотреть на некоторые процессы, которые происходят с нами после позднего и плотного ужина: 1. Вы с большой вероятностью потолстеете...

Многие называют завтрак главным приемом пищи. Дело в том, что полезный завтрак может снизить уровень кортизола — гормона стресса — до приемлемой нормы. Как не дать кортизолу «подскочить» Соответственно, если вы принимаете решение «забить» на утренний прием пищи, «стрессовый гормон», который ничем не сдерживается, начинает расти. Легко догадаться, к каким последствиям это приводит: стремительное усиление чувства голода, подавленность, усталость и нервозность на весь день. Пропуск завтрака не ограничивается только внутренними проявлениями...

Сегодня мы расскажем, как ваш характер может помочь или затруднить процесс похудения. Холерики Холерики очень веселые и активные люди, но их настроение способно меняться с такой же скоростью, как погода на морском побережье. Именно таким людям сложнее всего соблюдать четкие правила и делать монотонную работу долгое время. Специалисты по питанию признают, что холерики очень не любят считать калории и следовать рекомендациям по сочетанию продуктов. Именно поэтому людям с таким типом характера подойдут диеты, которые определяют разрешенные и запрещенные продукты...