Калистеника для каждого

Нейромышечная связь - это очень важный фактор вашего физического развития, это то, что является связью между вашим мозгом и телом. От степени вашего развития будет больший результат. Если ваш мозг понимает какую мышцу вы используете, соответственно прогресс будет сосредоточен на ней. От этой связи очень сильно зависят также элементы калистеники. Как развить это качество вы узнаете далее... Развитие нейромышечной связи Каждый раз, углубляясь в тему изучения...

Многие школьники не любят столовую, чего я абсолютно не понимаю, сам наблюдал картину: ученики не едят нормальную еду, а бегут в ближайший магазин и покупают хотдоги - это действительно печально. Разумеется, в разных школах разная столовая, но в большинстве она примерно одинаковая. Я очень любил нашу столовую и не бегал в магазин, так как кормили очень неплохо, на мой взгляд. Можно ли набрать подростку на школьной пище... Школьный рацион Как я писал в своих прошлых статьях, чтобы набрать, нужно много и полезно есть, если хотите, то можете прочитать...

Все любят игры, я не считаю, что они вредные, но, если человек слишком агрессивно реагирует на любую мелочь, то всё таки лучше будет без них. В данной статье я расположу список моих любимых игр, в которые определённо стоит поиграть. The Witcher 3 Франшиза ''Ведьмак" уже вошла в история как одна из самых лучших, а может и лучшей за всё время, наибольшую известность получила 3 часть, неспроста: великолепная графика, огромный открытый мир, всем известные персонажи, история, интересный геймплей, а музыка здесь просто великолепна, она занимает особое место, ну, перечислять можно долго...

Для функционального тренинга крайне важно включать кардио тренировки, они не только помогут вам в силовых тренировках, но и улучшат здоровье, будут держать тело в тонусе. Вариантов тренировок кардио огромное множество, сегодня я поведаю отличный способ, который использую... Кардио - тренировка с гирей Я всегда считал, что гиря - очень важный снаряд, причём самый старый. Лично для меня он наравне, (или выше) со штангой после турника разумеется. Итак, как вы поняли, кардио можно выполнять с гирей,...

Сейчас тяжёлое время, многие люди столкнулись с нехваткой денег. Данная проблема негативно влияет на составление правильного питания, так как качественные, хорошие продукты стоят дорого. Какие продукты покупать для набора мышечной массы в ограниченных условиях... Продукты для набора массы Набор массы требует большого количества калорий и сбалансированного БЖУ. Все мы знаем, что для роста мышц требуется белок, но яйца, мясо, творог - довольно дорогие продукты. Я предлагаю следующий план: основу...

Прошу прощения за долгое отсутствие на канале, было много дел, теперь, когда график чуть освободился, постараюсь писать статьи регулярно. Все, кто сушится, хочет поесть сладкого - это нормально. Но сладкое мешает процессу. Что же можно сделать с этим, смотрим далее... Сушка на сладком Как мы знаем, чтобы убрать подкожный жир нужен дефицит калорий, без него никуда. Чтобы достичь желаемого, нужно правильно составить питание. Сушиться на сладком можно, главное, чтобы вы не превышали норму по калориям, и в нужном количестве употребляли другие нутриенты кроме углеводов...

Все, кто занимаются калистеникой, мечтают об исполнении сложных элементов, таких как планш, передний вис, выход на 2, подтягивания на 1 руке. И их изучение является проблемой, так как на это может уйти много времени, а если ты не видишь результат, разочаровываешься в себе и хочется всё бросить. В данной статье будет освещена проблема изучения и то, как будет достичь желаемого наиболее эффективно... 1) Проблема изучения Все эти движения требуют не только недюжинной силы, но и имеют сложные технические моменты...

Кривой пресс имеют большое количество людей, некоторых он смущает, кому - то всё равно. Я тоже имею кривой пресс. Можно ли исправить пресс далее в статье... Невозможность исправления кривого пресса И да, кривой пресс исправить не представляется возможным, так как крепления мышц заложены на генетическом уровне и изменить их форму нереально. Но тем не менее, может быть вы имеете данный дефект по другой причине, а именно: мышечный дисбаланс или кривое положение позвоночника. Первое может быть обусловлено большей физической активностью на одну сторону, второе - следствие неправильной осанки...

Бег - лучшее кардио-упражнение на мой взгляд. Бег улучшает здоровье и делает наше сердце сильным. Но также это занятие многим доставляет проблемы в виде болевых и неприятных ощущений в ногах и теле. Данная статья поможет вам избавиться от этой проблемы... 1) Понижение массы тела При большом весе достаточно проблематично бежать или поддерживать какую бы то ни было кардио-активность. При более лёгком весе будет значительно проще бегать, это факт. Нагрузка на сердце, цнс и участвующие группы мышц становится меньше...

Думаю, данная тема будет актуальна, т.к. воркаут уже довольно популярная тема, и многие ребята хотят заниматься именно им. Много видео на ютубе и статей в интернете, разные мнения, но большинство говорит, что это не представлятеся возможным. В данной статье я выскажу своё мнения и постараюсь аргументировать... 1) Почему мышечный рост возможен Прогрессия нагрузок = рост мышц. Вопреки мнению других, я считаю, что можно набрать массу, занимаясь воркаутом. Почему я так считаю? Как я писал в прошлой статье, набрать массу без прогрессии нагрузок невозможно...

Многие люди жалуются, что рост мышц остановился и стоит мёртвым грузом долгое время. Казалось бы, ты спишь и питаешься правильно, и тренируешься по сплиту. Так что же не так? Обо всём по порядку... Причина застоя Наши мышцы развиваются только при определённых условиях: мы должны давать организму стресс, чтобы пошёл дальнейший рост. Данный стресс - прогрессия нагрузок, т.е. увеличение ваших силовых показателей. Итак, причина застоя может состоять в том, что вы не прогрессируете в весах (может вы...

Тыквенные семечки - очень полезный продукт, который будет полезен спортсмену. Каждый день я стараюсь их употреблять, т.к. они благоприятно влияют на организм. Этот замечательный продукт обладает свойствами... 1) Увеличение мышечной массы Семечки будут повышать ваш тестостерон, так как содержут в достатке магний (30 - 40 г. семечек содержат около 70% дневной нормы) и цинк. Также продукт имеет достаточное количество белков (25-30 г. на 100 г.) и жиров (40 - 47 г. на 100 г.). 2) Очищение организма...