Шестьдесят семь

В детстве, когда я возвращалась от бабушки круглым пончиком вследствие неумеренного потребления этих самых пончиков и других мучных изделий, была четкая взаимосвязь между моим весом и количеством потребленной еды. А вот в зрелом возрасте зависимость не такая прямая. Многим людям часто хочется сказать при виде толстого человека - "ууу, вот разожрался", другие уверены, что все страдающие лишним весом обязательно много едят. Но я не думаю, что рацион человека с весом в 50 и 100 килограмм отличается в два раза...

Забросила немного блог, потому что начался отпуск, и вместе с ними пришел первый срыв. Вообще похудение и срывы всегда идут рука об руку. Возможно где-то существуют люди, которые решают похудеть, отказываются от вредных и калорийных продуктов, не нарушают обещания и худеют. Но я в них верю даже меньше, чем в Деда Мороза. Интересно, что ограничения в еде у всех худеющих более-менее одинаковые — отказ от мучного, сладкого, калорийного и так далее. А вот срывы у всех разные, в зависимости, от чего больше всего страдает человек...

Есть хорошие новости и плохие. Хорошая новость — вес все-таки поддается корректировке в меньшую сторону. Плохая — это происходит очень медленно. Несоизмеримо с теми усилиями, что я прилагаю. Взвесилась вчера — 65 килограмм, за 10 дней ушло всего два. Расскажу сегодня, как я питалась эти десять дней, стараясь укладываться в норму 1000 калорий. На самом деле, делать стандартную разбивку завтрак-обед-ужин в моем случае не очень правильно, потому что у меня нет четкого разделения утренних, дневных и вечерних блюд, все перемешано...

На самом деле, практически то же самое, что не желающие. Но есть нюансы. В прошлый раз я рассказывала о вредных привычках, которые тянут нас на дно и мешают худеть. Есть еще одна — это неправильная закупка в магазине. Если ты серьезно настроился на похудение, то нужно так закупаться, чтобы в доме всегда был вариант полезного и малокалорийного завтрака-обеда-ужина-перекуса, но при этом не было лишних и вредных продуктов. У меня не раз так бывало, что я покупала в супермаркете маленькую банку чипсов Принглс "на черный день", и как только они оказывались дома, сразу наступал этот черный день...

Похудеть — совсем не просто, иначе у нас по улицам ходили бы сплошь топ-модели. Это марафон, где каждый новый километр (килограмм) отнимает силы, и все время что-то мешает. Иногда здоровье, иногда отсутствие мотивации, но чаще всего — плохие привычки. Сегодня расскажу про последнее по тем из них, которые я у себя обнаружила. Привычка откладывать в долгий ящик Лично мне всегда очень сложно начать, и я все время откладываю неприятные занятия. Всегда находятся причины: то большая занятость на работе,...

Чтобы начать активно худеть — мало есть, заниматься спортом — нужен один мощный толчок или озарение, какой-то стимул. Но для того, чтобы он появился, уже должны быть накоплены какие-то причины, почему лично вам хочется/надо похудеть. Расскажу, какие из них я считаю хорошими, а какие плохими. В детстве (лет в 25) я активно читала блогера Лену Миро и даже относилась к армии её поклонников и почитателей. Мне нравилось, что она дает полезные советы по спорту и питанию, мотивирует и собственным примером доказывает и проверяет любые свои высказывания...

Не факт, что это сработает, это эксперимент. У меня нет кухонных весов, и я не считаю с калькулятором белки, жиры и углеводы. Я не планирую придерживаться какой-то определенной диеты. Все, что я собираюсь сделать — это просто меньше есть. Но "меньше" в моем случае это прямо кардинально меньше. Не то, чтобы я раньше ела в три горла, но как-то не соизмеряла с физической активностью. Теперь я убираю все лишнее из каждого приема пищи. То есть каша, омлет или батончик мюсли на завтрак с кофе больше не требуют "в компанию" ломтик шоколада или бутерброд с колбасой или сыром (или с тем и другим)...

Всем привет, меня зовут Катя и сегодня я приняла два решения: завести блог в Яндекс Дзен и начать худеть. Поэтому на первых порах писать посты я буду как раз про свою борьбу с весом. На аватарке канала всегда будет указан мой актуальный вес. Сейчас это 67 килограмм. Как человек понимает, что ему пора худеть? Не просто думает: "неплохо было бы похудеть", а принимает решение и начинает этот тяжелый путь. Это всегда непросто. А без начального озарения так и вовсе невозможно. Кто-то начинает худеть в 55 килограмм, кто-то в 150...