Свобода Стать Собой

Здравствуйте. меня зовут Лина Волкова. Я весила 115 килограмм в течении 7 лет. Мне удалось похудеть на 20 килограмм и сейчас процесс снижения веса продолжается. Это был длинный путь с откатом, обратно до 110 килограмм и сложным возвращением на путь снижения веса. На сегодняшний день мой вес составляет 93.1 килограмм и я худею! Часто приходится перекусывать в городе на бегу. Теоретически можно потерпеть до дома, но если я буду слишком голодная, то наброшусь на холодильник и смету все, что под руку...

После второй беременности мой вес был 115 килограмм. Много лет я носила на себе огромную тяжесть и однажды решила - хватит! Это была весна 2017 года. Я нашла клинику по снижению веса и пошла на групповые тренинги по снижению веса. За пол года мне удалось похудеть на 20 килограмм. Важно усвоить одну простую истину - Путь к снижению веса лежит через холодильник! Да, именно через холодильник, а еще точнее через его содержимое. Самое большое заблуждение, что снижая вес, нельзя есть углеводы...

Какая разница между десертами на тарелке? Можно ли есть сладкое и худеть? Однозначно можно. Вопрос как всегда в количестве. Скажу больше, можно есть абсолютно все, что есть на фотографии при условии соблюдения некоторых правил. Поехали: Десерт можно есть только сразу после основного приема пищи, главное условие - сбалансированность по составу БЖУ. А именно каждый прием пищи должен содержать: Сложные углеводы (цельнозерновые крупы, макароны из твердых сортов. считаем вес готовых продуктов) 100-150 гр...