Гид в мире спорта

Начать нужно с самого банального, но самого важного в похудении. Дефицит калорий. Для тех, кто не знает, дефицит калорий заключается в том, что вы должны потреблять калорий меньше чем тратите. Качество еды и ее калорийность Проводилось исследование, в котором было доказано, что не важно какую еду вы едите, сколько вы съедаете за раз, сколько калорий содержится в этой еде самое главное попадать в дневную норму, которую вы себе поставили. То есть, вы можете даже худеть на своих любимых сладостях, правда вам придётся съесть гораздо меньше, чем нормальной еды, так как сладости очень калорийные...

Многие спортсмены-культуристы начинали свои тренировки на уличных спортплощадках (турниках, брусьях и т.д). Неудивительно, ведь для таких вам не нужно изучать тонну информации, да и тренировки на турниках бесплатные. Однако какие-то базовые аспекты нужно учитывать. Сами тренировки: Большинство людей на уличных спортплощадках тренируются по одной схеме: турник, затем брусья. Но как известно, после тренировки мышцы должны отдыхать хотя бы три дня. Следовательно тренироваться в таком стиле бессмысленно...

Американский футбол-поистине зрелищный вид спорта, правила которого достаточно сложные в отличие от обычного футбола. Но от этого он не становится менее интересным! О правилах как-нибудь в другой раз, сейчас же хотелось поговорить о том, как тренируются профессиональные Американские футболисты. (Теперь буду называть просто футболисты) Требования вида спорта. В каждом виде спорта спортсмены разные, в плане физических кондиций и даже мышления. Отличия разных видов спорта зависит от их требований...

Все больше и больше людей начинают вести здоровый образ жизни, начинают заниматься спортом. И чаще всего выбор падает на занятия в тренажерном зале. И начать тренировки правильно, без рисков для здоровья довольно непросто. Сейчас будем разбираться, что же делать новичку в тренажерном зале? Нужен ли тренер? Если вкратце, то да, нужен. В начале своего пути без тренера никуда. Даже если вы в принципе понимаете как строится тренировка, то это не повод...

Плавание- вид спорта, где спортсмены должны проплыть назначенную дистанцию за наименьшее количество времени и быстрее своих соперников. Несмотря на то, что правила этого вида спорта достаточно простые, научиться хорошей технике и научиться плавать быстро непростая задача. На это уходят годы. Существуют четыре стиля плавания: Поэтому заскучать из-за однообразных тренировок не получиться! Один из самых безопасных видов спорта? Но сейчас хотелось бы поговорить о полезностях плавания. Ведь все хотят быть здоровыми и сильными...

Бэтмен тренируется? Что? Он же просто очень богатый, сильный и использует кучу гаджетов! Отчасти это правда. Но без тяжелых физических нагрузок тоже не обошлось, причем эти тренировки настолько тяжелые и разнообразные, что о них хочется рассказать. Естественно, никто точно не знает, как на самом деле тренировался бы Бэтмен, так как он вымышленный персонаж, но попробуем представить его тренировку, опираясь на фильмы и комиксы. Силовой тренинг В первую очередь, Бэтмену, как и любому супергерой, нужно быть сильным...