Sport Life

Крепкие кости — фундамент здорового и спортивного тела, готового к активной и долгой жизни. Узнайте, как питание и тренировки помогают поддерживать прочность костей в любом возрасте! Наверняка вы думаете, что слишком молоды, чтобы всерьез беспокоиться о здоровье костной системы, но я спешу вас предостеречь. Готовить сани нужно летом. К 18 годам в организме сформировано около 90% костной ткани. В 30 лет шансы укрепить кости и увеличить их минеральную плотность стремятся к нулю. К счастью, питание...

2. Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол чашки смолы в год. 3. Человек - единственный представитель животного мира, способный рисовать прямые линии. 4. У блондинов борода растет быстрее, чем у брюнетов.. 5. При улыбке у человека "работают" 17 мускулов. 6. Человеческая ДHК содержит порядка 80 000 генов. 7. Мужчины считаются карликами при росте ниже 130 см, женщины - ниже 120 см. 8. Лейкоциты в организме человека живут 2-4 дня, а эритроциты - 3-4 месяца. 9. Hазвания пальцев руки у французов: пус, индекс, мажор, анюлэр, орикюлэр...

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают первоначальное, вторичное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Плоскостопие является весьма серьезной и распространенной медицинской проблемой, которая требует специального ортопедического лечения. Это достигается путем ношения обуви с супинаторами, поддерживающими свод стопы. Но может ли пациент помочь себе сам и в каких случаях? При легкой степени плоскостопия может быть эффективен следующий комплекс упражнений...

Во время занятия с отягощениями или спустя некоторое время после тренировки в отдельных случаях возможно появление самопроизвольных сокращений мышц, как еще говорят, судорог. Причины возникновения судорог для медиков и по сей день представляют интерес. И если бы проблема спонтанных судорог была успешна решена, то человечество было бы спасено от многих серьезных заболеваний, сопровождаемых бурной сократительной реакцией со стороны мышц. Здесь же мы коснемся тех случаев, что имеют, по всей вероятности, исключительно "спортивное" происхождение...

I. Обеспечивайте адекватную общую продолжительность сна в течение суток II. Соблюдайте здоровые привычки сна III. Сведите к минимуму негативное влияние путешествий/ командировок/ поездок на дальние расстояния. IV. Выявление/ устранение возможных нарушений сна — воспользоваться...