Здоровое питание

Рецепт: ▶Корж - 90 гр жареного арахиса🥜🥜🥜 измельчить, к нему добавить + 3 ст. Л. Кук.Крахмала + 3 ст. Л. Муки + 2 ст. Л. Кок.Стружки + 5 ст. Л. Кокосового масла (растопить) + 2 ст. Л. Сиропа. Формируем...

Выложить на хлеб моцареллу, помидоры, курицу и лук. Сверху посыпать сыром. Запекать при температуре 180° 5-7 минут

Кбжу: 229/7,6/5,4/40 Ингредиенты: 🔸Спелый банан 🔸Яйцо 🔸1-2 ст. л. какао 🔸0.5 ч. л. разрыхлителя Приготовление: 🔹Все ингредиенты взбить блендером до однородной массы. 🔹Вылить в кружку и поставить в микро на 2-3 мин...

6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40. 7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут. Приятного

1. Для основы измельчаем печенье и выкладываем на дно формы (у меня была 12 см) 2. Для творожного слоя желатин смешиваем с молоком и растворяем его в микроволновке, затем растопленный желатин смешиваем с творогом, йогуртом и подсластителем...

-куриное филе (кусочки) - 1 кг (примерно) -оливковое масло - 1 столовая ложка -растопленное масло - 3 столовых ложки -чеснок, мелко нарезанный - 4 свежих зубчика -мед - 3 столовые ложки -яблочный уксус - 2 столовых ложки -соль и свежемолотый черный перец - по вкусу, около 1/4 чайной ложки каждая -свежая рубленая петрушка - 2 столовые ложки Приготовление: В небольшой миске перемешайте растопленное масло, чеснок, уксус и мед. Забросьте в приготовленную смесь кусочки куриного филе и приправьте солью и перцем...

Хрустящий верх и нежное суфле внутри Выход: 460г. Кбжу на 100г.: 186/12.4/5.3/21.6. Ингредиенты:

КБЖУ на 100 гр⁣ 86/2,7/3,6/5⁣ 🔹Ингредиенты:⁣ - Филе индейки 300 гр⁣ - Помидоры 150 гр⁣ - Сыр сулугуни 70 гр⁣ - Маринованные огурцы 100 гр⁣ - Бородинский хлеб 50 гр⁣ - Петрушка 15 гр⁣ - Йогурт натуральный 140 гр⁣ - Соевый соус 1 ст л⁣ - Чеснок сухой щепотка⁣ - Соль, перец по вкусу⁣ 🔹Приготовление:⁣ 1...

ингредиенты на 1 порцию: 120 гр Мягкого творога 3 ст л Рисовой муки Яйцо Щепотка соды 1 ч л мака Ванилин и подсластитель по вкусу Смешать сначала все сухие ингредиенты, затем добавить все остальные...

Просто обалденный рецепт, который я приготовил всего за 20 минут На 10 штук нам понадобятся: Творог 150-180 грамм Молоко - 75 мл Масло растительное/кокосовое - 60 мл Подсластитель по вкусу Разрыхлитель теста - 10 г Мука пшеничная ц/з - 300-350 г Начинка: яблоко+ корица Приготовление: Смешиваем все ингредиенты до однородного состояния. Раскатываем с помощью скалки в прямоугольный пласт...

Это наверное один из самых вкусных десертов, которых я пробовал КБЖУ на 1 десерт:250/11,4/5/41 Ингредиенты на 2 десерта: 100г лаваша 1 яйцо 200мл молока ( у меня 1,5%) 13г кукурузного крахмала (10+3) 170г клубника подсластитель Приготовление: Лаваш порезать на квадратики и обсушить на сухой сковороде, чтобы он стал хрустящим. В молоко добавляем яйцо и 10г крахмала + подсластитель, перемешиваем и ставим в микроволновку. Греем по 30сек 3-4 раза, каждый раз помешивая...

Без сахара и масла! Готовим тесто: 80 гр Муки 140 мл Воды Яйцо 0.5 ч л разрыхлителя Щепотка соли Ванилин по вкусу Готовим заварной крем : В сотейник влить 200 мл молока, желток, подсластитель по вкусу и 1 ст л кукурузного крахмала...