Как выжать из отжиманий максимум???
Лучше начать выполнять по 10 повторений, но зато с чёткой подконтрольной техникой выполнения движения.
И лишь после того, как тебе удастся выполнить 10 идеальных повторений повторений.
Можешь пробовать в следующем подходе сделать 15 и так далее.
2.Не забывай касаться грудью пола.
Многие упускаю этот момент из виду.
И многое теряют в эффективности упражнения.
Зачем вообще касаться грудью пола?!
Многие из вас будут задаваться таким вопросом.
Да затем, чтобы лучше растянуть грудь, а в следствии лучше потом сократить её в верхней точке движения...