12 подсказок для здорового сна
Вам тяжело заснуть, вы часто просыпаетесь, поутру чувствуете, что не отдохнули? Обратите внимание на ряд факторов, которые оказывают влияние на качество сна. Попробуйте следовать нижеследующим подсказкам и, вероятно, ваш сон улучшится. 1. Придерживайтесь режима сна. Это наиболее важное правило из всех. Просыпайтесь и ложитесь в одно и то же время каждый день. Помните о том, что если вы дольше спите в выходные, это не компенсирует недостаток сна в течение недели, к тому же в понедельник будет труднее просыпаться...