Алина Костерина

Лето -время смузи. ⠀ ⠀ 🍹Смузи – самый легкий и быстрый вариант завтрака или перекуса. ⠀ ⠀ Вроде и ПП, и ЗОЖ, но не все так просто. ⠀

Интегративный диетолог Костерина Алина

Когда посещают такие мысли, часто ручки предательски тянутся к конфете или печенью. И здесь самое время остановиться и выбрать правильный перекус. После того, как человек съедает простые углеводы, в его организме происходит резкий подъем инсулина и глюкозы в крови. Поджелудочная железа вырабатывает и высвобождает в кровоток чрезмерное количество инсулина. Это приводит к быстрому понижению уровня сахара в крови, тем самым вызывая чувство усталости и сонливости. Чем же правильно перекусывать? Сохраняйте пост в закладки 💙...

Интегративный диетолог Костерина Алина Гумаровна