Тренируйся как зверь

Часто проводя тестирование пациентов на приеме с помощью опросников по астении ( а опросники  часто выявляют , как правило, соматическую патологию - "болезнь тела", как причину слабости),  у многих - не находится астении или она легкой степени , но пациент продолжает жаловаться на слабость , упадок  сил и утомляемость ....тогда и возникает вопрос , а куда так активно человек "теряет" свою психологическую энергию ?.... Мозгу - тоже нужен  "режим дня". Отлично написал по этому вопросу в своей книге  гений питерской психологии д-р Андрей Владимирович Курпатов...

Не секрет, что главный гормон мужского здоровья – тестостерон! Как любой гормон, он не имеет постоянного значения в крови и подвержен колебаниям: суточным, циркадным,  а также под действием стресса, алкоголя, курения, приёма некоторых лекарств (анаболические стероиды, некоторые виды гипотензивных препаратов), при малоподвижном образе жизни, при заболевании сахарным диабетом (и не только), при недостатке в рационе важных микроэлементов и витаминов (цинк, кальций, магний, медь, витамин Д) и других неблагоприятных факторах...

В моём детстве и юности загар считался именно показателем здоровья и красоты. И советские люди стремились не только отправиться к морю в отпуск, выехать на природу в выходные, но и после работы спешили на пляж. И насколько я помню, в летние дни и в будни на пляжах негде было яблоку упасть. Мои родители начинали купаться в Волге, когда вода прогревалась всего до +19 С. А в выходные можно было на катере добраться до песчаной косы, что находится посередине реки и загорать там. На том берегу Волги тоже было раздолье...

1. Когда вы просыпаетесь утром после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких условиях заставляют организм мобилизовать жир, так как гликогена недостаточно. 2. Потребление пищи вызывает высвобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме меньше всего инсулина, следовательно, вы сожжете больше жира именно в это время. 3. После ночного сна в крови меньше всего углеводов (глюкозы), значит, вы можете сжечь больше жира. 4. Если вы едите прямо перед тренировкой, то сожжете именно эти углеводы, а не жир...

• Худейте медленно! Вспомните, сколько времени вам потребовалось, чтобы набрать лишние килограммы? Наверное, это случилось не за одну неделю. Так почему же потерять их вы хотите за одну неделю? Разумеется, каждой женщине, твердо решившей похудеть, хочется стать стройной как можно быстрее. Но спешить не стоит! Диетологи в один голос твердят, что медленное похудение предпочтительнее быстрого, и рекомендуют сбрасывать не более 0,5-1 кг в неделю. Более быстрое похудение наносит серьезный удар по здоровью...

Фанаты связали Цымбалюк-Романовскую со смертями Заграевского и Норкиной Поклонники телевизионной программы «Пусть говорят» пребывают в шоке после недавней смерти эксперта этой передачи, художника Сергея Заграевского. По мнению некоторых фанатов, кончина художника заставляет задуматься о уже цепочке смертей известных персон. Читатели подчеркивают, что художник умер от острой сердечной недостаточности, но на сердце до этого не было жалоб. Он всегда был активным, бодрым, поэтому яркого эксперта часто приглашали на телевидение...

Если ты не хочешь попу как у Кати Усмановой - это моветон. Ну хорошо... Еще подойдет попа Натальи Мело и Аманды Латона. В любом случае, жалоба одна - я приседаю, а она не растет. Я выпады делаю, а она не растет...

Коленный сустав Гонартроз — дегенеративные изменения хряща в коленном суставе. При гонартрозе процесс перехода от одной степени в другую происходит в кратковременные сроки, так как быстро наступает атрофия мышц, окружающих коленный сустав. И человек начинает щадить данный сустав, перестает нагружать больную ногу. А нужно наоборот «закачивать» мышцы, для того чтобы сустав укреплялся. Лечебная физкультура для коленных суставов предупреждает осложнения и восстанавливает активность сустава...

Универсальных методик, отвечающих на вопрос - как правильно закаляться, не существует т.к каждый человек индивидуален, но есть ряд общих принципов закаливания. В большинстве случае, в первую очередь, когда говорят о правилах закаливания, то упоминают только Постепенность и Регулярность. Поэтому они и на слуху у всех. Но при этом среди людей, знающих эти правила, реально практикующих совсем не много. Многие пробовали закаливаться, но бросали и разочаровывались. Кто-то не ощутил быстрого результата, а очередная простуда перечеркнула недавно начатые процедуры...

Все мы слышали нашумевшую информацию о сыне Арнольда Шварценеггера, который совсем на него не похож и выглядит как настоящее посмешище. По нему тяжело сказать отчего такая разница в генах отца. Ведь наряду с сыном в браке, у Арнольда Шварцнеггера растет внебрачный сын, чья внешность полностью сходится с звездным папой. Не обидно ли Арнольду, что у него не получилось вырастить одинаково хороших сыновей? Как себя чувствует сын Кристофер на фоне красавчика Джозефа Баяна? Гордится ли Джозеф, что...

Реально ли наприседать формы, как у Ким Кардашьян? Отвечает тренер. Сегодня в индустрии красоты достаточно трендов, которые можно назвать странными. Один из них — повальное желание девушек иметь попу «как у Ким». Разбираемся, можно ли добиться таких форм с помощью тренировок и как это сделать. Экспертным мнением делится тренер сети фитнес-студий SM Stretching Владимир Лепеса. Пластика или нет? Ким Кардашьян известна во всём мире выдающимися ягодицами. Ни для кого уже не секрет, что формы Ким — результат работы пластических хирургов...

Актеры, певцы, телеведущие и спортсмены, получившие ранее мандат депутата Госдумы, решили избираться и в новый созыв. Компанию им составят несколько новых кандидатов, хорошо известных российским телезрителям. Бывший боксер Николай Валуев в Госдуме с 2011 года. В зале заседаний для единоросса было установлено специальное кресло с большой спинкой, потому что из-за своего роста он не мог сидеть в обычном. За время работы в думском комитете по спорту и делам молодежи он внес 42 законопроекта, это были антиалкогольные и антинаркотические инициативы, а также законопроекты о развитии спорта...