Красота и Здоровье

Плохой сон - популярная проблема современных людей. Постоянные стрессы, скандалы с близкими и коллегами, переутомление, мысли о работе, которые не покидают даже на выходных, приводят к тому, что заснуть получается далеко не сразу, да и сон часто очень тревожный. Чтобы в такие моменты не злоупотреблять снотворным, но при этом хорошо высыпаться и утром быть в отличном настроении, всегда держите под рукой натуральные напитки из нашего списка. Вишневый сок В состав вишневого сока входит аминокислота триптофан, которая способствует выработке мелатонина - гормона, ответственного за сон...

Люди, которые хоть раз посещали Южную Корею или смотрели фильмы с участием актрис из этой страны, могли воочию увидеть, насколько молодо выглядят кореянки. В свои 50-60 лет они смело могут претендовать на звание 30-летних красавиц благодаря роскошным волосам, ухоженной коже и практически полному отсутствию морщин. В чем же секрет вечной молодости кореянок? Конечно, генетика играет здесь не последнюю роль, однако основная причина кроется в тщательном ежедневном уходе. В Корее существует множество систем ухода за кожей...

Очень мало тех, кому безоговорочно нравятся состояние своего тела и фигура. Большинство девушек и женщин всегда хотят что-то в себе изменить. Одни считают, что у них очень полные бедра, другие заметили складки на животе и увеличившиеся в объеме бока. Вот только как похудеть, чтобы аппетитные формы не пострадали - остались прежними бедра и грудь? Чем ближе сезон купальников, тем чаще посещает мысль о строгой диете. Желание избавиться от лишних килограммов, появившихся за осень и зиму, и привести свое тело в хорошую форму вполне понятно...

Сейчас самое время начать с большим вниманием, любовью и заботой относиться к своему телу и внутреннему миру. В этом непростом деле сможет помочь йога - популярное направление, доступное для человека с любым уровнем подготовки. Плавные движения, гармония и релаксация после каждой тренировки делают йогу тем видом физической активности, который с каждым годом привлекает все больше людей. Рассказываем, с чего следует начать, чтобы как можно быстрее освоить асаны и искусство медитации. Убедитесь в отсутствии...

Как обычно проходит ваш вечер? Вы приходите с работы, ужинаете, а затем включаете любимый сериал или отправляетесь исследовать просторы социальных сетей? Если да, то неудивительно, почему утром вы просыпаетесь разбитым и не отдохнувшим, а ближе к середине рабочей недели чувствуете выгорание. Мы расскажем, как провести вечернее время с пользой, чтобы на следующий день ощущать прилив бодрости и энергии. Гуляйте перед сном Генеральный директор Buffer Джоэль Гаскойн очень любит вечерние прогулки. Он...

Наша жизнь состоит из белых, черных и цветных полос, но, к сожалению, никто в мире не защищен от периодических или постоянных стрессов, негативно сказывающихся на психическом и физическом состоянии. Каждый человек выходит из стрессовой ситуации по-своему, справляется с ней, как может. Специалисты тоже не сидят на месте и разрабатывают новые методики, позволяющие упростить этот процесс. Одной из них является японская методика, которая считается достаточно эффективной. Используя ее, показатели тревожности, всепоглощающей усталости и изнуряющего стресса можно снять в течение нескольких минут...

За последние годы диетология добилась больших успехов. Благодаря достижениям науки стало известно, почему продукты питания, которые традиционно считаются полезными (фрукты, овощи, зелень), благоприятно влияют на наш организм. В то же время появилась возможность исследовать, насколько безопасны вещества, которые человечество начало употреблять сравнительно недавно. Неудивительно, что синтетические и модифицированные продукты оказались не настолько "безобидными" и полезными, как мы думали раньше. Хорошим примером служит история трансжиров, которые можно часто встретить в продуктах питания...

На протяжении многих лет главными составляющими здорового образа жизни считались правильное питание, физическая активность и полноценный сон, который длится 7-8 часов. Диетологи и фитнес-тренеры годами убеждали людей, что спорт и грамотно составленный рацион являются залогом хорошего самочувствия, но сейчас все больше экспертов склоняются к мнению, что самым основным «кирпичиком» при строительстве крепкого здоровья является все-таки сон. Благодаря американской актрисе Гвинет Пэлтроу, известной по роли Пеппер Потс в фильмах о Железном человеке, понятие Clean Sleeping стало главным хелси-трендом...

Настроиться на похудение значит точно решить для себя, зачем вы хотите пройти этот путь, к каким результатам стремитесь, почему возникли проблемы с лишним весом, как избежать эмоционального и физического голодания. Процесс работы над идеальной фигурой должен приносить радость и удовлетворение, а не лежать тяжелым грузом на сердце. Что касается мотивации, то она должна быть положительной - хочу сбросить лишние килограммы, чтобы выздороветь, красиво выглядеть в купальнике на отдыхе, получить желанную работу...

Знаменитая Коко Шанель говорила: "В 20 лет женщина выглядит так, как создал ее Бог, в 30 - так, как она сама этого хочет, в 50 - так, как она этого заслуживает". С этим утверждением нельзя не согласиться. Красивая кожа - это результат долгой и упорной работы над собой. И если женщина стремится всегда быть на высоте, даже когда цифра в паспорте ярко свидетельствует о достижении бальзаковского возраста, она должна хоть иногда давать себе отдых от косметики и уходовых процедур. Так называемое косметическое...

В последние годы становится все более распространено стремление к натуральности абсолютно во всем. Жители разных стран стараются употреблять в пищу продукты, не отравленные химикатами, используют моющие средства, состоящие из органических компонентов, и следят за количеством синтетики в составе одежды. Бьюти-индустрия также подверглась изменениям. Теперь на упаковках шампуней часто появляются надписи "No SLS", "Без сульфатов и парабенов". А на баночках и флаконах косметических продуктов размещены...

Летом мы очень много времени проводим на улице: поездки на природу, отдых на море, прогулки в парке, работа в саду или на огороде - хочется успеть везде и ничего не пропустить, ведь три месяца пролетают так быстро. Однако для волос лето является настоящим испытанием - они быстро теряют влагу из-за ветра, соленой воды, ультрафиолетовых лучей, в результате чего становятся сухими и ломкими. Плюс ко всему мы допускаем много ошибок в уходе, что отрицательно сказывается на состоянии волос. Рассказываем подробнее об этих "ляпах"...