Luiza Evgenova

В этой статье я подробно разберу новое , но при этом уже популярное направление в мире фитнесе - сайкл (cycle).А точнее, для чего придуман данный вид тренировки , какие имеются противопоказания , сколько калорий сжигается за одну тренировку, преимущества и недостатки , а также для кого предназначен: мужчин , женщин или детей. Начну с общего понятия сайклинга: Cycling- это это вид групповых тренировок, представляющий собой аэробную тренировку с элементами легкой анаэробной нагрузки на специальных сайкл-тренажерах...

Пятница Завтрак Сыр - 40 г Зерновой хлеб - 40 г

Четверг Завтрак: Геркулес – 50 г Изюм – 10 г

Завтрак: Яйцо куриное 110 г (2 шт) Геркулес – 30 г Яблоко – 50 г

. Завтрак: Гречка -50 гр Зелень -50 гр

Завтрак: Геркулес-50 гр Изюм-10 гр Мёд -10 гр

1. Ванна с содой и солью для стройности и сияющей кожи. На одну процедуру понадобится 200-250 г соды и 250-300 г морской соли для ванн. Необходимо полежать и расслабиться в течение 15-20 минут, ополоснуться теплой водой и нанести крем для тела или молочко...

⠀ 1. Морковный сок. Наибольший эффект, если пить 3-4 раза в неделю по стакану. На один стакан сока приходится около 500 грамм моркови. 2. Клубника и земляника. Естественно, свежие плоды без варки дадут наибольший результат...

Пришло время , когда забота о красоте и здоровье тела полностью легла на твои плечи... Одним из способов , к которому можно прибегнуть без посторонней помощи -это драйбрашинг или массаж сухой щеткой. Жесткая щетина без проблем удаляет омертвевшие клетки кожи, естественным образом отшелушивая ее...

Что должно быть у хорошей куртки для бега При выборе любой беговой экипировки важно хотя бы минимально понимать свои предпочтения по количеству одежды, знать привычки (брать на пробежку телефон, ключи, перекусы), понимать личные температурные ощущения...

В них высокое содержание белка, они волокнистые и «объемные». Поэтому они дают нам наибольшее чувство сытости. В их составе не только белок, но и клетчатка, много воздуха и воды. Обычно они имеют низкую энергетическую плотность...

Сочное куриное филе. Ингредиенты: 2 куриных филе