Артём Правдин

Хотел бы попросить о помощи кому не жалко 10₽ . Хочу уехать жить в США на постоянной основе . Сам я тренер . Давольно не плохой . Занимаюсь этим уже очень давно . Но все никак не могу накопить на свою мечту - уехать в Штаты ...

Привет и сегодня мы поговорим о пользе и бесполезности такой спортивной добавки как "BCAA" Для чего и для кого придуманы BCAA? Какими они бывают? Какие помогаю, как, когда и....Сейчас в общем и целом объясню...

Сегодня хочу рассказать тебе о том, как можно угробить свой организм всего лишь, от незнания или прислушиваясь к человеку, не компетентному в этом вопросе. И так давай пожалуй начнём с всеми заезженных ДИЕТ . Сразу говорю тебе -это маркетинговая уловка . Она завлекает тем , что в один прекрасный момент это стало модно . Я не буду говорить , что на ком то это работает , а на ком-то нет . Возможно они и рабочие , вот прям все до одной , но сколько бы я не слышал про диеты в них идет очень много запретов . А то есть , то , что в одних диетах можно есть только овощи и мясо , а в других только сало ( да да , такая диета тоже есть ) ...

Скорее всего ты слышал о том , что большее количество повторений ведёт к эффекту похудения , а меньшее количество наоборот на набор мышечной массы .Другими словами чем больше раз - тем ты рельефнее , чем меньше повторений - тем ты больше . Да да , я понимаю , что могут читать и такие которые уже знаю о чём речь , что это не так Но так ли это на самом деле ? Ведь чем больше раз ты повторил(а) , тем больше ты потратил калорий . Погоди , вот такой вот тебе пример - давай допустим я возьму вес который я смогу поднять 20-25 раз , допустим это будет 10 кг...