Психолог Анна Шмелёва

Недавно я совершенно честно собиралась написать статью про тревожность. План у меня был прекрасен. Я подумала: спрошу у подписчиков моего телеграм-канала, какое состояние чаще всего живёт где-то фоном, увижу, что большинство выбрало тревогу, и дальше красиво разверну тему. В общем, внутренний исследователь уже довольно потирал руки, а мозг генерил пост про тревогу. Что в итоге я увидела? Тревогу выбрали всего 20%. А на первом месте оказалась усталость - 53%. Следом напряжение - 46%. И ещё по 40% набрали грусть и ощущение, что постоянно надо куда-то спешить...

В первой части мы говорили о том, что за откладыванием могут стоять совершенно разные вещи. Внутренний конфликт. Страх неприятных чувств. Слишком большая и туманная задача. Перфекционизм. То самое состояние, когда одна часть нас говорит: «Я хочу!» А другая тихонько нажимает на тормоз. Но есть ещё один важный фактор, о котором мы иногда забываем. А иногда прекрасно знаем — и всё равно делаем вид, что его не существует. Иногда дело вообще не в сопротивлении. Вот прямо физически. Не «психологически саботирует успех»...

Сначала идея зажигает. Хочется пойти учиться. Начать вести блог. Заняться телом. Сменить работу. Закончить проект, который уже который месяц смотрит на нас укоризненно из папки «Когда-нибудь». Мы строим планы. Покупаем красивый блокнот. Сохраняем полезные материалы. Иногда даже торжественно назначаем понедельник, с которого всё непременно начнётся. …И вот наступает понедельник. И неожиданно выясняется, что именно сегодня жизненно необходимо разобрать шкаф. Ответить на сообщения, которым уже месяца три...

Мы с вами уже говорили о том, что психологические практики могут быть очень полезными. Но здесь важно помнить одну вещь. Практика — это не волшебная таблетка. Она не изменит жизнь за одну минуту. Не сотрёт тревогу навсегда. Не решит все проблемы. И не заменит глубокую работу с тем, что снова и снова приводит нас в одну и ту же точку. Но иногда практика может сделать другое. Очень важное. На минуту вернуть нас к себе. Потому что порой мы проживаем целый день так, будто нас самих в нём почти нет. Тело находится здесь...