Завтрак для энергии: каким должен быть здоровый утренний прием пищи
Утро во многом задает ритм всему дню. Именно поэтому завтрак давно считается одним из важнейших приемов пищи. Однако в современном ритме жизни многие либо вовсе пропускают его, либо ограничиваются чашкой кофе и быстрым перекусом. Такой подход может давать кратковременное чувство бодрости, но часто уже через пару часов приводит к упадку сил, раздражительности и сильному голоду. Правильно составленный завтрак помогает организму проснуться, поддерживает уровень энергии и улучшает концентрацию. После ночного сна организм несколько часов находился без пищи...