Найти в Дзене
Лента материаловВидеоСтатьи
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
1 день назад
 • Вы подписаны

Вместо половины триатлона только олимпийка.

ЧТО ПОШЛО НЕ ТАК (ТВОЙ СПИСОК + МОИ ДОПОЛНЕНИЯ) 1. ПЛОХАЯ «ТОЧКА ВХОДА» (ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ НА МАЙ) ✅ Согласен. Ты начал с 86,5 кг, 20,8% жира, VO₂max 40. Это не «база», а «яма». Нормальный атлет в 55 лет начинает подготовку с VO₂max 45–48 и жира 15–17%. Ты отыгрывал не один, а два шага назад. 2. ЗАВЫШЕННЫЕ ОЖИДАНИЯ ПО РЕЗУЛЬТАТУ ✅ Согласен. Ты планировал 6:00–6:15. Реальность после вируса и дождя — 6:30+. Ожидания были построены на августовском пике, а не на сентябрьском состоянии. 3. РЕАЛЬНО МАЛО ВРЕМЕНИ НА ПОДГОТОВКУ ✅ Согласен. 3,5 месяца — это минимум для 70.3. Обычно нужно 5–6 месяцев, чтобы: Ты сжал это в 3,5 месяца...

2 дня назад
 • Вы подписаны

Вместо HIM только олимпийка

Ну что ж. Вот такой итог, к которому шел всё лето. Началось позитивно. Проплыл как и хотел, 1900 м, уложился в 45 минут. На вело пошел дождь, и ветер. Скорость 25-26 кмч. Куртка конечно спасала, но ноги стали мерзнуть. К 30-му километру надо решать, или продолжать мучения, или менять план. В таких условиях ехсть на велике еще часа 3 смысла и мотивации уже не было. О полумарафоне в одиночку и помыслить стало страшно. Выбрал формат "олимпийки". После 5-го км бег совсем стал тяжел. Просто "выключили напряжение"...

1 неделя назад
 • Вы подписаны

Личная охрана. Начальник прав и виноват одновременно.

Навык "Управление группой". Обычно весь бардак начинается с отсутствия документов по работе на посту. Следом идёт контроль за работой личного состава. Ну и качество и квалификация собственно этого самого личного состава. Квантовая физика: Начальник всегда прав и всегда виноват! ******* Глава Службы госохраны Польши уволен после того, как у жены премьера Дональда Туска угнали автомобиль. "По решению главы МВД, после беседы и по согласованию с генералом Яворским президент Польши Кароль Навроцкий дал...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Боль в бедре как сигнал к окончанию тренировки.

Вчерашняя вело тренировка снова вышла необычной. Все утро ждал когда же закончится ливень и ветер, 8-9 м/с. После обеда дождь закончился, ветрило остался. На всякий случай в машину положил полный комплект одежды на все случаи. И куртку виндстопер, и куртку непромокайку, и разные жилетки. На ноги бахилы от воды и песка. Изначальный план был 90 км, потом скорректировали до 70. В итоге после 1:45 боданий с ветром (проехал 44 км) принято решение закончить это силовое мучение. И еще один интересный фактор, собственно к медицине...

3 недели назад
 • Вы подписаны

Ваш новый Iphone будет работать на разведку Израиля.

Навык "Аналитика". Подробно изучая книгу о террористических действиях израильских спецслужб, с 20-х годов прошлого столетия до настоящих дней, новость о чипах в АйФоне начинает играть нездоровыми красками. ****** Apple официально начала использовать чипы, разработанные в Израиле, для iPhone 17e — устройства, которое вскоре окажется в руках миллионов ничего не подозревающих потребителей. Эти чипы не просто обрабатывают данные, они управляют самыми важными функциями телефона: доступом в интернет, камерой, Bluetooth, Wi-Fi и даже временем автономной работы...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент