Катрина Ларина

Нет, злость это не плохо. Злость или, другими словами, возмущение, раздражение, неприязнь, ярость, агрессия это базовая природная эмоция. Как и все другие базовые эмоции она развились в нас в процессе эволюции. Злость есть точно также у животных и у людей. Она возникает когда наши границы нарушены или потребности не удовлетворяются. Злость является адаптивной полезной вещью. Жить таким образом, как будто её нет, вы её не замечаете или будто это плохо, это в высшей степени не разумно. Представьте, что злость это орган, ведь это и есть часть вашего головного мозга. Теперь как вы будете думать,...

У нас есть три объекта: Мы в уме должны сократить эту дистанцию. Для это нужно себя действительно любить, быть другом своим, быть благодарным за то, какой я есть уже сейчас. Выпишите, что сейчас вы имеете, что уже заполучили. Это результат ваших предыдущих стараний, предыдущего трудолюбия, предыдущих бессонных ночей. Сейчас в своей жизни вы НЕ видите того, что у вас уже есть, вы этого НЕ замечаете. Эта погоня за недостижимым совершенством мешает ценить то, чего вы уже достигли. Такая жадность из пустоты получается. Поблагодарите себя за то, что вы имеете уже на данный момент. Посмотрите, что...

Есть существенная разница между тем, чтобы любить и принимать себя. Например, у вас есть ребёнок, или друг, или возлюбленный. Когда-то в уме вы представляли, какой должен быть человек, с которым вы будете счастливы., а по факту появился у вас он. Вы может быть думали, что вам нужен кто-то другой, по посмотрев на этого, поняли, что может быть он даже не совершенен и не идеален, но он самый родной и лучший. Когда он счастлив, вас охватывает волна любви к миру и жизни. Это та самая абсолютная любовь. И не важно человек будет здоров, болен, вы его будете любить и принимать с недостатками. Любовь к себе это не принимать себя, а принимать жизнь во всём её несовершенстве...

Абсолютно любой человек может преодолеть свой стыд навсегда, для этого достаточно следовать одному главному правилу, которое гласит: "Нужно по чуть-чуть позориться". Несмотря на кажущееся издевательство, это правило очень эффективное и единственное, потому что стыд, так же как и страх, можно только преодолеть. Какую конкретно мысль несёт это правило? "По чуть-чуть" значит вы позоритесь в такой степени, в которой вы сами можете это терпеть, а "позориться" - каждый раз когда у вас есть выбор делать то, что вам стыдно, или избегать этого, нужно выбирать именно сделать! В психотерапии это называется...