Легчилин Роман

Очень часто люди принимают решения начать заниматься спортом или больше тренироваться. Многие сдаются, а некоторые продолжают идти вперед, но спортом должны заниматься все. Почему же нужно заниматься спортом? Делая регулярную физическую нагрузку вы получаете огромное количество преимуществ, включая физическое и психическое здоровье. Занятия спортом помогут привести себя в форму, а так же принесут ряд других положительных изменений. 1.Здоровье Самая главная причина, по которой следует заниматься спортом, это необходимость укрепить здоровье, сердце, контролировать повышение кровяного давления...

Добрый день любители фитнеса и здорового образа жизни. Сегодня речь пойдет про домашние тренировки. Я всегда считал, что дома нужно отдыхать на работе вы работать, а в фитнес клубе тренироваться. В жизни могут быть разные обстоятельства почему вы не можете посещать фитнес клуб, не буду их перечислять. На момент написания этой статьи 1 июня 2020 года. Главная причина тренировок в домашних условиях это COVID-19, который привел к самоизоляции и к закрытию всех фитнес клубов по всей стране соответственно...

Сегодня я расскажу Вам про 5 основных упражнений, с которых надо начинать свой путь новичку в тренажерном зале, чтобы занятия принесли результат. Обращаю Ваше внимание, что данный список рассчитан на здоровых людей, у которых нету ограничений по здоровью. Какая бы не была Ваша конечная цель, начинать необходимо с наращивания общей мышечной массы, силы и техники в базовых упражнениях. Итак поехали... 1. Приседания Приседания — одно из базовых упражнений пауэрлифтинге и бодибилдинга. Считается одним...

1. НЕ занимать тренажёр Помните, что в тренажёрном зале Вы не одни. Выполняя свои упражнения НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬ ТРЕНАЖЁР. Работа на одном и том же тренажёре параллельно с Вами другого человека вполне допустима. Все члены клуба так же как и Вы ограничены во времени и хотят соблюсти очередность своих упражнений. Если человек хочет работать на одном тренажёре с Вами, предоставьте ему эту возможность. 2. Гигиена Нельзя оставлять после себя на тренажёре следы пота, следующему человеку будет крайне неприятно...

Всем добрый день! Сегодня речь пойдет о том почему обычный человек не может обладать телом Фитнес-модели или Кинозвезды. Очень часто люди хотят изменить свой внешний вид и думают: "Пойду куплю абонемент в тренажерный зал и через месяц я буду, как этот мужик с обложки Men’s Health" .... Нет, не будешь! Дело тут даже не во времени, а в самом подходе. Люди верят глазам, так уж придумала природа...

Здравствуйте товарищи ! Решил поделиться как мне кажется достойной мыслью. Начну немного из далека. 10 лет я работаю тренером, за эти годы очень много было разных клиентов и историй и это побудило меня написать данную статью. Все слышали такие фразы: Жизнь одна, надо все попробовать зачем себя в чем то ограничивать бери от жизни все. Так вот, рассказываю свою точку зрения на данных вопрос под удар попали: - Сигареты ...