Максим Хищенко

У парной йоги очень много преимуществ. Во-первых — это весело. Если ваша подруга падает на вас, в тот момент, когда вы сосредоточено пытаетесь удержать ее в воздухе, то гарантирую вам, вы обе описаетесь со смеху. Во-вторых — это развивает доверие и сострадание...

«Кто такой этот “спать”, и почему я его постоянно хочу?». Во всех книгах по йоге написано, что лучшее время для практики — раннее утро. Тот самый момент, когда мир замирает и можно встречать рассвет на коврике под пение птиц. Поработайте с намерением, дышите медленно, поговорите с вашим телом наедине. И поймете, что это самый лучший способ начать утро! И кстати, для тех, кому сложно...

10 Сукшма-вьяяма — практика суставной гимнастики. Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в конце вы устанете и поймёте: о большинстве суставов и мышц в своём теле вы даже не догадывались, не то что не задействовали их!  Наберитесь терпения: сукшма-вьяяма — монотонная практика. Йога смеха — практика, основанная индийским врачом Мадан Катарьей...

У вас нет времени попасть в студию? Вы едва успеваете выделить время на любимое хобби, а времени позаниматься йогой никак не находится? Не переживайте. Для тех кто большую часть времени проводит дома, например мамы и домохозяйки, или те кто работают сутками, доступна йога онлайн. Для этого существуют онлайн платформы,...

Некоторые инструктора йоги устраивают сборы средств для помощи больным детям (онкология, СПИД, порок сердца) или защиты животных (собачьи и кошачьи приюты). А некоторые устраивают бесплатные занятия за донейшен для ознакомления с инструктором, чтобы вы могли понять, по пути ли вам с этим инструктором или нет. Узнавайте в вашем городе, кто проводит подобные мероприятия по сбору средств, и помогайте своей практикой и взносами тем, кому необходима помощь...

1. Хатха-йога — название происходит от двух слов: «ха» («мужское начало, солнце, дух») и «тха» («женское начало, луна, душа»). В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями...

7. Женская йога — практика с элементами йога-терапии, созданная англичанкой Франсуазой Фридман, основательницей международной научно-практической школы «Birthlight». Помогает во время ПМС и менструации, при нарушениях менструального цикла, для подготовки к зачатию, для восстановления после родов, для женщин с заболеваниями репродуктивной системы...

3. Йога айенгара — разновидность хатха-йоги. Йога айенгара основное внимание уделяет кропотливой работе над правильным положением тела во время выполнения асан. Характерной особенностью метода является выполнение асан с различным оборудованием — одеялами, стульями, планками, кирпичами, ремнями и др...

4. Аштанга-виньяса йога — одна из современных систем хатха-йоги. Это динамическая практика, включающая в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений — виньясами.  — Возьмите с собой полотенце — с вас сойдёт семь потов.  — Хотите похудеть — эта йога для вас. При всём том, что мифов о йоге существует великое множество и многие в России...

9. Тантра-йога — главная мысль тантра-йоги — это единение человека с Богом.  Упражнения тантра-йоги зачастую путают с чем-то эротическим — ведь партнёры, мужчина и женщина, во время выполнения парных упражнений плотно соприкасаются телами, в том числе порой и интимными частями тела...

1 Самый старый инструктор по йоге в книге рекордов Гиннеса — 98-летняя Тао Порчон-Линч. Женщина практикует йогу с далекого 1926 года и по-прежнему 1 раз в неделю ведет занятия в Нью-Йорке. Берем пример! 2 Йогой может заниматься абсолютно любой человек — ее практикуют и молодые, и пожилые, без ущемления по половому признаку, социальному статусу и религии. Для занятий не требуется специального оборудования, тренажеров или зала...

8. Антигравитационная йога — новое направление в йоге, основанное известным в США хореографом и гимнастом Кристофером Харрисоном. Упражнения выполняются в специальном гамаке, который подвешен к потолку. Эта йога хороша тем, что избавляет позвоночник от сильных нагрузок и стимулирует движение лимфы, такой дренаж выводит лишнюю воду из организма...