Максим Хищенко

«Кто такой этот “спать”, и почему я его постоянно хочу?». Во всех книгах по йоге написано, что лучшее время для практики — раннее утро. Тот самый момент, когда мир замирает и можно встречать рассвет на коврике под пение птиц. Поработайте с намерением, дышите медленно, поговорите с вашим телом наедине. И поймете, что это самый лучший способ начать утро! И кстати, для тех, кому сложно...

10 Сукшма-вьяяма — практика суставной гимнастики. Благодаря воздействию на рефлексогенные зоны снимаются мышечные зажимы. Несмотря на кажущуюся простоту упражнений, в конце вы устанете и поймёте: о большинстве суставов и мышц в своём теле вы даже не догадывались, не то что не задействовали их!  Наберитесь терпения: сукшма-вьяяма — монотонная практика. Йога смеха — практика, основанная индийским врачом Мадан Катарьей...

У вас нет времени попасть в студию? Вы едва успеваете выделить время на любимое хобби, а времени позаниматься йогой никак не находится? Не переживайте. Для тех кто большую часть времени проводит дома, например мамы и домохозяйки, или те кто работают сутками, доступна йога онлайн. Для этого существуют онлайн платформы,...

Некоторые инструктора йоги устраивают сборы средств для помощи больным детям (онкология, СПИД, порок сердца) или защиты животных (собачьи и кошачьи приюты). А некоторые устраивают бесплатные занятия за донейшен для ознакомления с инструктором, чтобы вы могли понять, по пути ли вам с этим инструктором или нет. Узнавайте в вашем городе, кто проводит подобные мероприятия по сбору средств, и помогайте своей практикой и взносами тем, кому необходима помощь...

1. Хатха-йога — название происходит от двух слов: «ха» («мужское начало, солнце, дух») и «тха» («женское начало, луна, душа»). В ней есть асаны — специальные позы, принимаемые для выполнения какого-либо упражнения. С помощью асан улучшаются подвижность и гибкость, повышаются сила и выносливость. Занятие длится 1,5-2 часа. Есть пранаямы — дыхательные упражнения. Основная цель пранаямы — установление контроля над «прыгающими» в мозгу мыслями...