Найти в Дзене
Добрый день
Добрый день. Ульяна, а как понять, есть зависимость или нет? Мой муж пьет ежедневно, не пропускает ни дня, но не агрессивен, кажется адекватным, ответственно относится к работе, не прогуливает.. Значит ли это , что он не зависим от алкоголя?
1 день назад
🔔Завтра закрывается набор в группу 10
🔔Завтра закрывается набор в группу 10.0. «Здоровые отношения. Выход из созависимости». Это не про «почитать что-то новое». Большинство из вас уже читали, слушали, понимали, осознавали. Но жизнь не меняется от понимания. Она меняется от новых решений и действий. 🔔Группа — это про выход из страха и боли. Из ожидания, что «может, он изменится». Из бесконечного цикла: терплю; надеюсь; срываюсь; снова терплю. Это про выстраивание отношений с зависимым и не только. Если вы хоть раз ловили себя на мысли: 🔸«Всё держится на мне. Я живу не своей жизнью…» 🔸 «Он(она) меня не слышит, не понимает…» 🔸 «Я всё время догоняю, контролирую, спасаю…» 🔸 «Опять осталась одна...
2 дня назад
Здравствуйте
Здравствуйте! Вот мне всегда интересно, почему зависимость называется болезнью? Ведь человек не рождается алкоголиком, игроманом и т. д, а сам во взрослой жизни превращает себя в зависимого, потому что любит жить удовольствиями, либо не хочет искать пути решения проблем и проще пить и т. д. Болезнь надо лечить, а от зависимости человек сам может избавиться так же, как и сам на нее подсадился...
3 дня назад
Помогать можно только там, где просят о помощи
Помогать можно только там, где просят о помощи. Знакомо? ⚡️Он снова «сорвался», обещал: «С завтрашнего дня — по-другому» а вы уже на автопилоте: звоните, прикрываете, вытаскиваете, объясняете… Кажется, что спасаете. На деле — забираете у человека его опыт, его ответственность, его выводы и его «взрослость». ➡️Настоящая поддержка начинается с уважения к границам и готовности быть рядом, а не впереди. ✏️Мини-практика на 24 часа, если вы захотели спасать: 1️⃣Берем паузу. Прежде чем бежать впереди паровоза, спросите себя: «Меня просили? Это точно помощь, а не спасательство?» 2️⃣Позиция исследователя...
3 дня назад
☄️Это реальность многих семей, где есть игровая зависимость
☄️Это реальность многих семей, где есть игровая зависимость. И часто рядом с зависимым формируется созависимость. ⏩️Созависимость проявляется в том, что вы ставите жизнь другого человека выше своей: контролируете, спасаете, следите, жертвуете собой. Кажется, что «если я отпущу контроль, всё рухнет». Но правда в том, что чем больше вы погружаетесь в спасение, тем сильнее теряете себя. Что можно сделать? 1️⃣Признать, что зависимость — болезнь. Ни уговоры, ни скандалы, ни проверки телефонов её не лечат. 2️⃣Сфокусироваться на себе. Ваша жизнь и здоровье — не менее важны, чем жизнь партнёра. 3️⃣Учиться новым реакциям...
3 дня назад
«Когда ты спасаешь, а он в это время
«Когда ты спасаешь, а он в это время…» ©️Когда ты тащишь на себе всё — долги, проблемы, детей… А он в это время спокойно может употреблять. Знакомо? ❓А у вас как? Было такое ощущение, что вся ответственность на вас, а он «в отпуске»?
6 дней назад
⚠️Многие из нас годами живут в этих сценариях, думая, что это «нормально». Но именно они держат в ловушке. Посмотрите на этот список и честно ответьте — что из этого про вас? Напишите в комментариях хотя бы одну ошибку, с которой хотите начать работу.
1 неделю назад
«У меня нет времени на себя»— это не причина
«У меня нет времени на себя»— это не причина. Это симптом. Когда вы говорите, что у вас нет времени на себя, это не про занятость. Это про жизнь на автопилоте, когда все силы — на других, а на себя снова не хватает. ⚠️Это и есть один из признаков созависимости: 🔸Постоянное напряжение. 🔸Забота о других, ценой потери себя. 🔸Ощущение, что вы на последнем месте. Парадокс в том, что именно работа над собой экономит время и силы в будущем. Потому что вы перестаёте застревать в одних и тех же болезненных сценариях. ⚡️Группа «10.0. Здоровые отношения. Выход из созависимости» — это 18 недель(4 месяца) глубокой работы с поддержкой клинического психолога и бережных кураторов...
1 неделю назад
🔔Ты снова бежишь
🔔Ты снова бежишь. Помогать. Поддерживать. Спасать. Даже когда нет сил. Но ты не останавливаешься. Потому что так привычно — ты должна справляться, быть сильной и нужной. Потому что страшно услышать: «Подвела», «изменилась», «бросила». ⏩️Потому что если не ты — то кто? А внутри тем временем — пусто. Ты уже давно не чувствуешь, где твои границы, желания, интересы. Остались только чужие проблемы, которые ты героически решаешь. И чем больше стараешься — тем хуже становится. Человек не благодарит, не меняется, а ты выгораешь ещё сильнее. И вот — та самая ироничная сцена из видео: ты бежишь помогать, когда тебя нет...
1 неделю назад
Когда мы выбираем себя, меняется многое. 📎Участница группы поделилась: «Я вдруг поняла, что самое время начать жить своей жизнью, делать то, что нравится, а не выбирать всё время кого-то другого вместо себя. И мне не нужен рядом человек, который меня не выбирает». Она перестала соглашаться на меньшее и увидела, как её мир стал меняться — в отношениях, в окружении, в ощущениях. «Я честно призналась себе, что не хочу больше работать в токсичной среде. Рискнула, пошла на собеседование, и вот уже несколько месяцев работаю в новом месте, получаю удовольствие и верю, что всё возможно, если пробовать и рисковать». Именно так и работает правило: когда мы ценим себя, нас начинают ценить, когда мы к себе НЕ бережно, окружающие считывают, что с нами так можно и нужно. 📌В группе «Здоровые отношения: выход из созависимости» мы учимся возвращать себе себя — шаг за шагом. А дальше начинаются чудеса, которые вы создаёте сами. Присоединиться можно по ссылке⤵️ https://ulianazeibelt.ru/tg
1 неделю назад
🗓️ 22 октября | 19:30 (МСК
🎦🎦🎦 🗓️ 22 октября | 19:30 (МСК) Если возникают мысли, что он/она никогда не изменится, вы не понимаете, не знаете, как жить свою жизнь, когда рядом зависимый. Приглашаю на прямой эфир, который проведем в zoom. Что обсудим: ▪️ Страхи: «А если он сорвётся после центра ?» / «А если всё зря?» ▪️ Как начать строить здоровые отношения с зависимым близким? ▪️ Что делать с чувством вины? ▪️ Ответы на ваши вопросы 📌 Ссылка на прямой эфир будет за 15 минут до его начала. По поводу zoom 🙏🏻 Что можно попробовать при следующей встрече, что-то лучше сделать до 👌🏻 1️⃣ Проверить интернет (перезагрузить роутер, попробовать мобильный интернет)...
1 неделю назад