Шварцшницель

В свои 63 года наш кумир юности выглядит просто потрясающе. Как же ему удаётся в столь немалом возрасте держать прекрасную форму? "Брюссельский бицепс" уже в 10 лет начал заниматься боевыми искусствами, такими как: карате, кикбоксинг, тхэквондо. Малец был настолько разносторонним, что даже посвятил около 6 лет тренировкам балета. В 17 лет в составе сборной Бельгии по карате - стал чемпионом Европы. А уже в 19 - становится чемпионом Европы по кикбоксингу. За карьеру трижды становился чемпионом мира...

Глядя на нынешнюю молодёжь - хочется спросить "В какой же момент мы свернули не туда?". Занятия спортом отошло на последний план у большинства молодых парней. Именно поэтому я захотел поделиться с вами, о том - как тренировки с гирей могут поменять ситуацию. Надеюсь статья поможет многим прочитавшим её (и отцам, и сыновьям) увидеть пользу в таких тренировках, и изменить свою жизнь к лучшему. Заниматься с гирей - обязательно Это не просто мое изречение из ниоткуда. Объясню почему: Гиря - дарит счастье, если знать, что с ней делать...

Несмотря на то, что процесс старения неизбежен, существуют способы, которые помогут нам оставаться в форме и бодрости духа независимо от возраста. В этой статье я покажу вам два ключевых правила, которые помогут не поддаться возрасту и чувствовать себя намного моложе. 1. Умственная активность Данное правило самое важное, даже важнее чем физ.активность, так как - ясность ума это именно то, что неизбежно будет теряться из-за процессов старения. Данная потеря сказывается на всех аспектах нашей жизни...

Тренировки, которым подвергаются будущие бойцы, являются одним из самых суровых и интенсивных видов подготовки в мире спецназа. Давайте окунемся в мир тренировок российского спецназа и узнаем, что делает их столь эффективными. 1. Физическая подготовка: Физическая выносливость и сила играют ключевую роль в тренировках спецназа. Будущие бойцы проходят через строгие режимы физических упражнений, включая бег на длинные дистанции, подтягивания, отжимания, прыжки с парашютом и многое другое. Эти упражнения...

После 40 лет - нельзя не делать это упражнение. Это абсолютная и обязательная база, чтобы не зачахнуть как мужчина. Существуют разные вариации выполнения данного упражнения. В этой рассмотрим именно тот вариант, который лучше всех будет влиять на мужское здоровье. Чтобы наше мужское здоровье было на высоте, ну или на пол-десятого - не должно быть никаких застоев в области таза. И существует упражнение, которое лучше всех справляется с задачей разгона застоев в тазе, укреплением важных приводящих мышц и повышением выносливости...

Каждый человек хочет выглядеть и чувствовать себя отлично. Но с возрастом это становится сложнее. Что делать, чтобы добиться своего лучшего здоровья даже после 50 лет? Ответ в статье. Рацион Первый шаг к здоровому образу жизни - правильное питание. После 50 лет мы больше, чем раньше нуждаемся в полезных питательных веществах, таких как: кальций, витамин D, белок и здоровые жиры. Нам нужно уделить внимание хорошей диете, избегая большого кол-ва сахара, соли и вредных жиров. Не стоит забывать про то, что: Лучшая диета - та, которая не надоедает...

Как говорится "Секрет успеха прост, но это секрет". На этом можно было бы закончить статью, но нет. В тренировках Юрия Власова нет каких-то неизвестных никому техник. Всё просто и понятно - осталось лишь перенять на себя эти методы. И насладиться своим прогрессом. Мы привыкли прийти в зал, пару раз махнуть руками, по одному разу покрутить суставы, может быть даже 5 минут побегать. Но Юрий Власов имел другой подход. Его разминка всегда переходила в интенсивное кардио Например: Ю. Власов любил до обильного пота работать с гимнастическими шарами: подкидывал, бил об пол, перебрасывался с партнёром...

Всемирно известный Ирландский боец UFC не всегда был богат и знаменит. Вырос Конор в бедной семье рабочего класса, а свой путь бойца он начинал в то время, когда работал сантехником в родном Крамлине (пригород Дублина). Конор Макгрегор начал увлекаться боевыми искусствами еще в юношестве. Он начинал в боксе, и уже в малые года проявлял удивительные спортивные способности. Позже он стал самостоятельно изучать кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу и тхэквондо. В свои 18 лет Макгрегор принял решение посвятить себя профессиональному спорту и начал тренироваться в различных местных залах единоборств...

Как даже в то время, когда не было спортивной химии, различных добавок и навороченных схем тренинга, русские атлеты были невероятно сильны и крупны? Как они получили такие впечатляющие результаты в росте силы и мышечной массы? Есть сила - будут и мышцы Силачи тех лет не смотрели в сторону изолированных упражнений и тренажеров - тело строилось исключительно базовыми и многосуставными упражнениями. Тогда они не гнались за мышцами. Весь упор был на развитие силы и улучшение своих результатов. В следствии чего - был рост мышечной, а главное качественной массы...

Сильный боец - хорошо, но быстрый - лучше.

Раньше каждый второй силач и боксер пользовались этим упражнением, так как оно сильно развивало хват и силу удара.

С помощью всего одной гири, у нас получится пробить почти каждую мышцу в теле. Как говорится: "С головы до ног" В этой статье я расскажу, как с помощью одной гири человек способен сильно увеличить свои плечи...